ВЕНАЛЬНІ ЗАХВОРЮВАННЯ - МІЖ ПИТАННЯМ І ГІМНАСТИКОЮ - Doctor Info Ro
Глибокий тромбофлебіт є найсерйознішим через його грізні ускладнення, найважливішим є емболія легеневої артерії, яка навіть може призвести до смерті. Цей тип тромбофлебіту зазвичай виникає у іммобілізованих пацієнтів, які перенесли ортопедичні або гінекологічні операції, і завжди приводить пацієнта до лікаря, оскільки супроводжується інтенсивними болями та набряками нижньої кінцівки. Інший тип тромбофлебіту - це поверхневий, який зазвичай виникає при варикозному розширенні вен, має доброякісну еволюцію та менш шумні симптоми, що затримує звернення до лікаря. Спочатку біль виглядає як просте збентеження, поступово посилюючись і змушуючи пацієнта залишатися якомога нерухомішим, а іммобілізація ще більше посилює його хворобу.
Але не кожен із варикозним розширенням вен захворіє на тромбофлебіт, оскільки можливе зворотне. Варикозне розширення вен зумовлене дефектом синтезу колагену у венозній стінці, генетично обумовленим, що, як правило, супроводжується іншими проявами утворення неякісних колагенових волокон: грижами, розтяжками, плоскостопістю, гемороєм. До цього генетично детермінованого поля додаються такі фактори, що викликають рівновагу, такі як: вагітність, ожиріння, запор, тривала іммобілізація, робота з участю держави в одному місці або довгий ортостатизм. Незважаючи на те, що варикозне розширення вен є настільки поширеним явищем, особливо серед жінок, декілька простих правил можуть призвести до його профілактики, корисні навіть у випадку раннього варикозу. Звичайно, якщо хвороба запущена, операція залишається терапевтичним варіантом вибору.
То що робити?
1. Ви змінюєте свій спосіб життя
Одним з найважливіших факторів ризику розвитку варикозу є ожиріння. Тому серйозно подумайте про початок боротьби із зайвими кілограмами. Другий крок - кинути палити. Шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, впливають на всі судини, а курці можуть викликати не тільки артеріїт, але і варикозне розширення вен. Людям із варикозним розширенням вен не слід піднімати велику вагу (будьте обережні, відвідуючи тренажерний зал!). Мабуть, найголовніша порада - уникати ортостатизму та тривалої іммобілізації як в офісі, так і під час тривалих поїздок, коли рекомендується робити кілька рухів щогодини. Що може допомогти в таких ситуаціях - це носіння медичних шкарпеток, які є в аптеках і мають різний ступінь стиснення. Вони запобігають запаленню вен і змушують кров краще циркулювати, запобігаючи застою. Не замінюйте спеціально розроблені еластичні панчохи щільним одягом - це лише посилює дефіцит венозного повернення.
2. Корисна їжа та продукти, яких слід уникати
І те, що ви їсте, впливає на розвиток варикозу. Існує ряд продуктів з венозним протизапальним ефектом, наприклад, часник, або з антитромбоцитарним ефектом, наприклад, болгарський перець. Ще одне природне ліки - це салат з моркви, селери, редьки та буряка або сік з цієї суміші коренів, що впливає на псевдозрідження крові. Здається, що серед фруктів ананас знижує ризик утворення тромбів, а виноград і ожина мають сильну антиоксидантну дію, покращуючи якість колагенових волокон у венозній стінці. Слід також уникати запорів, що спричиняє додаткове підвищення венозного гідростатичного тиску у людей з проблемами. Тому бажано їсти фрукти, овочі та продукти, багаті клітковиною. Впевнено використовуйте добавки гінкго білоба, рослина, що покращує кровообіг, а серед антиоксидантів вітамін С, як відомо, стимулює синтез колагену. У той же час уникайте жирної їжі, смаженої їжі, копченостей та зменшуйте споживання червоного м’яса, якщо ви схильні до варикозу. Не тільки тютюн, але й алкоголь та кава порушують баланс серцево-судинної системи, перешкоджаючи периферичному кровообігу та надаючи протромботичну дію.
3. Вправа - запорука успіху
Дослідження показали, що офісна робота, тривалий ортостатизм та малорухливий спосіб життя у поєднанні з генетичною схильністю "гарантують" подолання принаймні одного стану периферичної венозної системи протягом усього життя: варикозне розширення вен, набряки ніг (набряки ніг, особливо навколо щиколотки), відчуття тяжкості в ногах, що може призвести до тромбофлебіту, посттромботичних ускладнень та хронічної венозної недостатності. Натомість регулярні фізичні вправи є грізним засобом профілактики цих захворювань, оскільки з одного боку вони покращують роботу серця, а з іншого боку, скорочення м’язів безпосередньо стимулює повернення вен, запобігаючи застою крові на периферії.
Це корисно для будь-якого виду спорту, від бігу в парку до плавання, від їзди на велосипеді до аеробіки, але дуже корисні і прості рухи ногами, які можна робити вдома:
- їзда на велосипеді в повітрі
- по черзі піднімати коліна до грудей, стоячи
- сісти на стілець і обертати ногою в обидві сторони
- ляжте на спину і стрижте ноги
- встаньте, підтримуючись стільцем, і по черзі махайте однією ногою назад, ідеально витягнутою
Венозна система не отримує користі від насоса, такого як артеріальний (серце), який забезпечує потік артеріального тиску в потрібному напрямку. Одним з найважливіших допоміжних факторів для венозного повернення є скорочення м’язів. Що станеться, якщо вона зменшена або відсутня? Іншими словами, якщо сидячий спосіб життя або стояння збігаються з генетичною схильністю, ви неодмінно зіткнетесь із захворюванням венозної системи. І запобігання подібним інцидентам, доки не буде потрібно втручання хірурга, доступно кожному. Підтримуйте нормальну вагу, займайтеся якомога більше і їжте багато клітковини - саме тут лежить цілісність судинної стінки. І так у вас будуть здорові вени для красивих ніг.
Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit
Цей товар переглядали 34807 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
(22 листопада 2013 18:16) Тудоріта Паску сказав
Ця стаття дуже корисна для тих, хто страждає на хронічні венозні захворювання. Ми повинні знати, як запобігти появі варикозного розширення вен, перш ніж потрапляти на операційний стіл, тому я рекомендую вам поглянути на веб-сайт http://sanatatepascupas.ro. Це сайт, присвячений людям, які страждають на венозні захворювання або схильні до розвитку цих станів
(3 червня 2011 15:21) Дойна сказав
Дякую. ця стаття була мені дуже корисна. Мені лише 18 років, але я вже на своїх ногах виділив вени і маленькі червоні вени, які здаються зламаними, але я не товстий і не ожиріння, лише високий. і я не знав, чи правильно займатися спортом. але я знайшов відповідь.
(28 вересня 2009 22:27) стойка валі сказав
6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.
21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування
10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес
29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.
23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це