Венозна недостатність і дренаж - 3B Харчування

Венозна недостатність призводить до важких ніг, набряків, павутинних вен, розширених вен шкіри та варикозного розширення вен.

Венозна недостатність - це захворювання, яке неможливо вилікувати, але важливо затримати його прогресування та уникнути ускладнень різними методами або заходами, крім звичайних методів лікування.

Ось декілька порад щодо харчування 3B від нашого тренера !

Що таке венозна недостатність ?

Венозна хвороба або венозна недостатність характеризується зміною венозних клапанів. Вони вже не герметичні, кровообіг сповільнюється, ми говоримо про венозний застій. Кров тече вниз, зокрема в малі вени, які в кінцевому підсумку розширюються і утворюють варикозне розширення вен. Зрештою, венозна недостатність може сприяти появі флебіту та серйозних шкірних розладів, таких як варикозна виразка.

Функціональні ознаки, які з’являються першими, характеризуються локалізованим болем, відчуттям важких ніг, судом або оніміння.

Основні ознаки

Тяжкість в ногах або литках: Ці особливі відчуття тяжкості в ногах, як правило, важливіші в кінці дня, у разі сильної спеки, стоячи або тривало сидячи, в передменструальний період або навіть коли теля стиснуте в одязі чи взутті, занадто тісні і тим більше присутні, коли людина має зайву вагу.

Судоми нижньої кінцівки: Вони з’являються у 30% захворювань вен. Вони характеризуються тривалим і аномальним скороченням м’яза на нозі, що призводить до поганого дренування киснево-виснаженої крові. Вони можуть виникати в положенні стоячи або лежачи.

Нетерпіння: Це відчуття оніміння, що визначаються як переважна позива рухати ногами під час тривалих стаціонарних станцій, змушуючи встати.

Набряки: Зазвичай інтерстиціальна рідина, розташована між кров’ю і тканинами, виводиться в кровообіг. Коли це погано, рідина просочується в тканини і призводить до збільшення площі в об’ємі. Зазвичай набряки з’являються в кінці дня і проходять після нічного сну лежачи. Пов’язаний з відчуттям важких ніг, набряк може посилюватися у випадках лімфатичної недостатності. Лімфатична система, як правило, діє у взаємодії з венозною системою, щоб забезпечити правильний дренаж. Особливо застосовується у випадках венозної недостатності.

Ускладнення венозної недостатності

A варикозна вена являє собою поверхневу, звивисту, розширену і зворотну вену і являє собою основне ускладнення венозної недостатності.
Виразка на нозі - локалізована втрата хронічної шкірної речовини, розташована на рівні однієї з двох гомілковостопних кісток без схильності до спонтанного загоєння.
венозний флебіт або тромбоз відповідає наявності тромбу у вені. Коли цей згусток або «тромб» розвивається в поверхневій вені, незалежно від варикозного розширення вен, хвилюватися не варто. Виниклі запалення та біль найчастіше знімаються після простого протизапального лікування, а дещо твердий згусток, який іноді можна побачити і відчути під шкірою, поступово зникне.
Легенева емболія: Коли згусток утворюється в глибокій вені на ногах, проблема стає більш серйозною. Оскільки згусток може потім фрагментуватися, відокремлюватися від венозної стінки, рухатися в потоці кровообігу і в кінцевому підсумку дістатись до правого серця, а потім до гілок легеневих артерій. Якщо він заблокується в цих останніх судинах (емболія легеневої артерії), це може визначити серйозні респіраторні та загальні ускладнення.

Дієта та венозна недостатність

Коли страждає венозна недостатність, циркуляція крові у венах сповільнюється, а в’язкість крові збільшується, вона стає менш рідкою і циркулює менше. Капіляри крові - це дрібні судини, які містять фібробласти, клітини, що виробляють колаген та еластин, що відповідають за гнучкість та еластичність судини. Ця функція порушується в контексті венозної недостатності. Стінки вен вистелені гладком'язовими клітинами, що дозволяють вені скорочуватися, щоб полегшити повернення крові з кінцівок до серця.

М'язи ніг також відіграють важливу роль у профілактиці венозної недостатності, діючи як природне утримування судин нижніх кінцівок, що сприяє венозному поверненню. М’язові клітини потребують амінокислоти та з Віт В6 добре працювати. Стінки вен вистелені ендотеліальними клітинами, які відіграють важливу роль у тонусі вен: саме вони замовляють м’язові клітини у венах скорочуватися. Ці клітини функціонують менш добре у присутності вільних радикалів, токсичних для організму речовин, тому їх потрібно приймати антиоксиданти хто буде боротися проти цих вільних радикалів.

Їжа, рекомендована при венозній недостатності:

Омега 3 (жирна риба, олія камеліни, ріпак, насіння льону) сприяють кровотоку

флавоноїди від Червоні фрукти (чорниця, чорна смородина) та цитрусові (лимони, грейпфрути, апельсини) чинять захисну дію на капіляри.

Проціанідолові олігомери (OPC) тонізують стінки вен своєю антиоксидантною роллю. OPC можна знайти в екстракти виноградних кісточок у вигляді олії або капсул.

антиоксиданти як Вітамін Е (сушені жирні фрукти, оливки, авокадо, олія зародків пшениці, паприка, чилі, імбир), VS, селен (Бразильські горіхи, печінка, морепродукти, жирна риба), бета-каротин, цинк і флавоноїди також може допомогти вам підтримувати вени в хорошому стані. вітамін С міститься у свіжих фруктах: цитрусові, гуава, ківі, чорна смородина, ананас.

джерела амінокислот принесе тваринного білка (м'ясо, риба, яйця) або овочевий (бобові) та Віт В6 міститься у спеціях як паприка, чилі, базилік, часник, шавлія. Білки будуть живити клітини м’язів і полегшувати їх функціонування.

бета каротин міститься в капусті, моркві, шпинаті, гарбузі, солодкій картоплі, але також у цибулі, петрушці, цибулі-шалоті, паприці, перці.

Гігієнічно-дієтичні та заходи із зайвою вагою

регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба буде вимагати склепіння стопи і точок, з яких відбуватиметься венозне повернення. Перебуваючи в стаціонарному стані, крок сприятиме венозній недостатності. Носіння тісного взуття або одягу, ванн для ніг або гарячого душу є несприятливим. Надмірна вага через тиск на венозну систему сприяє венозній недостатності. Тому потрібно буде звернути увагу на свій раціон і віддавати перевагу продуктам на основі флавоноїдів.

запор заважає венозному поверненню, тому що товста кишка може стискати вени в малому тазі і порушувати кровообіг, але простий факт збільшення зусиль дефекації може спричинити гіпертонію живота та повільніше венозне повернення, сприяючи появі варикозу. Щоб боротися з цим явищем, ми повинні боротися із запорами забезпечуючи клітковину в раціоні (цільні зерна, фрукти, зелені овочі), магнію і пам’ятайте про зволоження, випиваючи 1,5 літра води на день.

Фізична активність

Підтримка м’язової маси за допомогою регулярних занять є кращим стримуванням і одним з головних заходів для уникнення проблем з венами. Особливо підходять прогулянки та водні активності.

Зволоження

регулярно вживаючи об’єм води 1,5 літра на день дозволить дренують тканини, покращують мікроциркуляцію, виводять токсини та уповільнюють появу венозної недостатності. Венозні клітини будуть краще зволожуватися, обмежуючи старіння та появу вен і павутинних вен. Потім ми можемо поставити a венотонічний осушувач хто рекомендований знайти тонкі та легкі ноги за рахунок поліпшення комфорту кровообігу, дренажу та виведення води та локалізованого надлишку жиру. Проблеми з кровообігом, часто через погане повернення вен, викликають застій крові в гомілках (відчуття «важких ніг») і погане виведення води, токсинів і жири, що відповідають за поглинання розташовані у верхній частині ніг (апельсинова шкірка).

Висновок

Венозна недостатність страждає понад 80% жінок, і кожен третій страждає венозною недостатністю (18 мільйонів французів). Тому необхідно запобігати та лікувати венозну недостатність, щоб уникнути серйозних ускладнень в галузі охорони здоров’я. Здоровий спосіб життя, дієта та поради щодо профілактики необхідні для лікування цього щоденне відключення патології.