Вересневі меню для схуднення - n ° 3

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 17.09.2003 о 02:00

ПОНЕДІЛОК

• Кролик в традиційному зерновому гірчичному соусі
• Макарони
• Цвітна капуста і брокколі на пару
• Йогурт
• Запечені яблука зі спеціями
• Цільнозерновий хліб

Вівторок

• Террін цибулі-порею з білими грибами
• Салат з ікри з картоплі, креветок та лосося
• Йогурт
• Фрукти (150 г)
• Цільнозерновий хліб (10-20 г)

СЕРЕДА

• Томатний салат з коріандром та оливками
• Смажена свинина з двома яблуками
• Йогурт
• Фрукти (150 г)
• Цільнозерновий хліб (15-25 г)

ЧЕТВЕР

• Овочі, мариновані в білому вині
• Рибне філе з кропом, лимонним соусом
• Смажена картопля з цукатами
• Йогурт
• Фрукти (150 г)
• Цільнозерновий хліб (10-20 г)

П’ЯТНИЦЯ

• Салат з кабачків, фісташок та винограду
• Яловичий фарш з морквою та селерою
• Кріп конфі з грейпфрутом
• Йогурт
• Компот із сливи з анісом
• Цільнозерновий хліб

СУБОТА

НЕДІЛЯ

• Качині грудки з грушами
• Червона капуста з волоськими горіхами
• Рис з кокосовим молоком та желе з яблук
• Фрукти (150 г)
• Цільнозерновий хліб (10-20 г)

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.

---