Версія для схуднення для сливових пирогів - Kitchendiet, блог!

Ідеальний сезонний десерт для схуднення для вашого вільного дня.

версія

200 ккал на пиріг
1 пиріг еквівалентний 1 фрукту + 5 г жиру + 30 г хліба

Інгредієнти для 4 осіб:Для легкого пісочного тіста:
30 г кукурудзяного крохмалю
30 г борошна
30 г нежирного масла з 41% жиру

Для гарніру:
4 ч. Ложки сливового варення
4 ч. Ложки спеціальних підсолоджувачів для приготування порошку
8-10 свіжих слив (сорт на ваш вибір)
4 тарталетки

Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 ° C (Th.6).
Спочатку з’єднайте кукурудзяний крохмаль, борошно, нежирне масло і воду кінчиками пальців. тісто має стати однорідним і утворювати великий гладкий куля.
Розкачайте тісто і виріжте 4 однакові кола за допомогою формочки для печива, що відповідає вашим індивідуальним формочкам.
Помістіть вирізане таким чином тісто в окремі силіконові формочки.
Наколоти виделкою шкаралупи пирога.
Випікайте 15 хвилин і дайте охолонути.

Вимийте сливи і наріжте їх тонкими скибочками.
Розподіліть по 1 ч. Ложці варення на кожну запечену оболонку пирога.
Розкладіть скибочки сливи в розетку.
Посипте спеціальним кулінарним підсолоджувачем.