Вертикальна прогулянка Скільки спалених калорій IronTimePieces
опублікував Джуліан в Біг і пішки 13.10.2020 о 13:56
Це добре відомо і прийнято Піші прогулянки споживають багато калорій. Низькі температури, рюкзак, повний обладнання, деградована місцевість та важкодоступний, кількість калорій, спалених під час походу є винятковою.
Ви так говорите далі рівна місцевість, у місті, і зі швидкістю 5 км/год спалюйте від 350 до 500 калорій за 10000 кроків, тобто 1h45 прогулянок.
Під час походів по рівній та легко прохідній місцевості зі швидкістю 4 км/год ви будете горіти 400 калорій на годину.
Це вдвічі більше, не кажучи вже про рюкзак і, можливо, низькі температури, через які ваше тіло може споживати ще більше калорій, щоб зігрітися. Це колосально.
Тепер, незалежно від того, перебуваєте ви на природі чи на килимі, ви точно можете прогулятися по схилу, щоб спалити більше калорій, як ходити у піднесенні, і це саме те, що ми збираємось вивчати сьогодні.
Але, перш за все, не забудьте безкоштовно зареєструватися тут або скористатися формою нижче 7 безкоштовних електронних книг на все життя, що навчить вас відновити контроль над вагою, втратити жир та уникнути ефекту йойо, і все це завдяки ходьбі, бігу та спорту вдома.
Вертикальна прогулянка: Скільки спалених калорій ?
В середньому, ходити 1 кілометр у висоті спалить від 40 до 70 калорій.
так ми йдемо спалюйте від 230 до 360 калорій на годину під час ходьби на висоті.
Якщо ти зробиш піднімаючись у висоту, ви будете спалювати за годину від 480 до 700 калорій.
Це, звичайно, буде залежати від вашої статі та ваги. Отже, ось вам керівництво, пояснювальні таблиці.
Вертикальна ходьба: скільки калорій спалює жінка ?
| Калорії спалені | 230 ккал | 266 ккал | 316 ккал | 360 ккал |
Жінка спалить між 230 і 360 ккал за 1 годину сходження.
Вертикальне падіння: скільки калорій спалює чоловік ?
| Калорії спалені | 244 ккал | 288 ккал | 338 ккал | 374 ккал |
За 1 годину сходження чоловік спалить від 244 до 374 ккал.
Вертикальне падіння: Як відстежувати спалені калорії ?
Важливо зазначити, що ця таблиця представляє лише оцінки калорій, які ви спалите за 1 годину сходження. Ви можете повністю спалити менше, як і спалити набагато більше. Це залежить від вашого метаболізму.
Щоб точніше стежити за калоріями, які ви будете спалювати під час ходьби на нерівномірному рівні, найкраще носити браслет крокоміра на зап’ясті.
Навіщо носити такий тип пристроїв і наскільки він точніший ?
Просто: у програмі, що пропонується з вашим крокоміром, вам доведеться записати деяку інформацію про себе: ви більш активні чи малорухливі. Ваш вік, стать, вага, зріст тощо.
Вся ця інформація дозволить бути Калоріями від спалених калорій точніше для вас.
Крім того, годинник вимірюватиме різні фактори, які враховуватиметься при підрахунку спалених калорій, таких як різниця у висоті, швидкість, тривалість, пульс, кількість кроків тощо. Всі ці показники в сукупності дозволять отримати a оцінка не може бути більш точною щодо кількості калорій, які ви спалите під час сеансів ходьби.
Яку модель ви рекомендуєте ?
Ми рекомендуємо модель годинника крокоміра FOMPRO-18. Чому? Просто тому, що менше ніж за 59 євро (з кодом "HCB20"який пропонує вам Зниження на 20%), ви зможете скористатися 36 функціями, точними алгоритмами та, насамперед, спортивним режимом "пішохідний", який дозволить вам з ще більшою точністю стежити за всіма попередніми факторами.
Чому потрібно спалити більше калорій
Цілком можливо, за ті самі зусилля, спалити більше калорій за певних умов. Прийом дієтичної добавки може вам допомогти спалити більше калорій за однакові фізичні навантаження.
Моєю особистою рекомендацією буде дієтична добавка PhenQ, яка вже перевірена і містить лише натуральні інгредієнти.
Це дозволить вам це зробити спалити на 20% більше калорій за ті самі зусилля, зменшить ваш голод, покращить ваш настрій та менталітет.
Ви також можете прочитати думку Міріам, яка має втратив 20 фунтів за 6 місяців завдяки PhenQ !
Питання про товар? Це тут ! Хочете побачити до/після? Це тут !
Ми сподіваємось, ця стаття про калорії, що спалюються при вертикальній ходьбі, була для вас корисною. Якщо це так, не забудьте поділитися цим зі своїми близькими та надіслати нам свій відгук у коментарях. .