Веселіться, щоб схуднути! Блог
Веселіться, щоб схуднути. Ідея може здатися невідповідною. І все ж це одне з найбільш природних та ефективних рішень. Саме дух, душевна сила будуть диктувати його поведінку з тілом.
Що весело ?
Розважати - це етимологічно відволікати від чогось. У цьому випадку це для вас думати про щось інше ніж годувати вас. І ви знаєте, як швидко те, що переслідує ваш розум, може стати нав'язливим. Тому метою буде зосередити вашу увагу на конкретних джерелах інтересу. Але для початку вам може знадобитися змінити свої щоденні звички. Наприклад, ви можете заборонити собі доступ до кухні з 9:00 до 11:30 або з 16:30 до 18:30.
Веселіться, так, але як ?
"Простіше сказати, ніж зробити! Це ти думаєш. Тим більше, що якщо ви проводите значну частину часу в приміщенні, частина не виграється заздалегідь. Очевидно, що якщо в критичні моменти - коли бажання перекусити нестримно високе - у вас є можливість займатися на відкритому повітрі, яка вам подобається, вам буде простіше подумайте про щось інше. Але ви були б неправі недооцінювати свої розумові здібності протистояти спокусі. І тоді, мова не йде про різку зміну своїх звичок за одну ніч. Зосередьтеся на читанні, роботі по дому або, ще краще, на медитації та йозі.
Закріпити цілі
Як тільки ви зміните свої звички, все стане простіше. Навіть не заборонено думати, що ти можеш готувати - якщо це твоя пристрасть - не обов’язково відчуваючи спокусу поїсти. Також метою не є нав'язування вам надто суворих правил. Ви повинні знати, як ставити цілі, яких ви здатні досягти.
Зайнятість розуму - це вправа, яка вимагає певної практики, але дійсно доступна кожному, що не завжди буває з дієтою. Ефективна і здорова вправа.