Веселкова дієта, яка тримає грип на відстані Антена 3

Дієта Епідемія грипу в розпалі, і корисно знати, що завдяки їжі ми можемо допомогти імунній системі ефективніше боротися з вірусами та мікробами.

веселкова

Дієта Немає чудової їжі та дієти, які б гарантували, що ми не захворіємо, все, що ми можемо зробити, це їсти поживні продукти, заявила Саманта Хеллер, дієтолог NYU Langone Health у Нью-Йорку, для cnn.com Імунній системі потрібні всі ці поживні речовини, щоб функціонувати за оптимальних параметрів,

Дієта Це означає вітаміни, мінерали, жири, вуглеводи, білки та вуглеводи, пояснив Хеллер.

Часник, зовсім не барвистий, але дуже корисний для імунітету

Дієта Однак, орієнтована більше на червоне та перероблене м'ясо, картоплю фрі, фаст-фуд, солодощі та соки - збільшує ризик хронічних захворювань, а оскільки імунна система перевантажена і не отримує всіх необхідних їй поживних речовин, сказала вона. . Щоб отримати від них користь, нам потрібно сприймати їжу як веселку, - каже доктор Едді Фатахов, дієтолог Центру внутрішньої та інтегративної медицини в Альфаретті, штат Джорджія.

Дієта Звичайно, є також кольорові продукти, які дуже корисні для імунної системи, такі як, наприклад, часник і бразильські горіхи, які є джерелами селену. Цей мінерал допомагає організму виробляти антиоксидантний фермент, виконуючи роль запобігання руйнуванню клітин.