Веселкова дієта ⋆ So Belle
Веселкова дієта
Веселкова дієта - не остання популярна дієта. Це існує вже деякий час, і воно базується на ідеї, що їжа повинна бути барвистою, інакше це не добре. Існує багато варіацій цього принципу. А деякі зробили це своїм бізнесом, адаптувавши його по-своєму.
Веселкова дієта кесако ?
Принцип веселкової дієти простий, їсти доводиться все, крім білого. Тобто вся кольорова їжа, і переважно натуральні кольори, як ті, що містяться у фруктах та овочах. З іншого боку, слід уникати всього білого. У білих продуктах є молоко, біле борошно, білий хліб і всі продукти з тьмяним кольором.
Якщо потрібно уникати білої їжі, це тому, що їх називають «порожніми». А під вакуумом ми маємо на увазі відсутність необхідних вітамінів та поживних речовин. Таким чином, вони не корисні для організму, оскільки йому потрібні вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Навіщо їсти тільки барвисту їжу ?
І ці поживні речовини містяться здебільшого у свіжих кольорових продуктах. І те, що робить колір фруктів та овочів поліфеноли. Вони є потужними антиоксидантами, що дозволяють їм протистояти зовнішній агресії.
Поліфеноли також важливі для людини, оскільки вони дозволяють нам боротися проти вільних радикалів, які пошкоджують наші клітини і прискорюють наше старіння. І що вам потрібно знати, це те, що ви знайдете лише поліфеноли у фруктах та овочах (кольорові, очевидно).
Тож можна довіряти прекрасним природним кольорам фруктів та овочів. Як фіолетовий баклажан, червоний томат, зелений капуста, апельсин моркви тощо ....
Таким чином, чим більше ваша тарілка складається з харчових продуктів природного кольору і виглядає як симпатична веселка, тим більше ви будете знати, що робите своє тіло добре.
Звичайно, веселкової дієти не слід дотримуватися буквально, само собою зрозуміло, що недостатньо лише дієти на основі фруктів та овочів. Вам потрібна збалансована дієта, інакше я не буду давати багато вашого кишечника та вашого здоров’я загалом.
Але тепер я впевнений, що коли ви їсте фрукти та овочі, ви будете думати про всі ті хороші поліфеноли, які ви їсте, які допоможуть вашим клітинам боротися зі старінням.