Веслування на ногах для початківців Поради та підказки для популярної жінки-дива
Ніколи не пробували веслувати на ногах? Ми покажемо вам найкращі поради для початківців SUP та те, на що слід звернути увагу у цьому тренд-виді спорту.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Серфінг у містах Німеччини неможливий? Іди тоді! З веслуванням на ногах - коротше SUP. Єдина вимога: Ви повинні жити в такому місті, як Гамбург, Берлін чи Мюнхен, де є підключення до води, або в районі з озерами чи водотоками. Що визначає SUP, що для нього потрібно і найкращі поради для початківців веслування на веслуванні.
Що таке SUP aka Stand Up Paddling?
Для всіх, хто цього ще не повинен знати: SUP також відомий як веслування на байдарках. За матеріалом і технологією це схоже на серфінг. Єдина відмінність: Ви стоїте на дошці SUP, і замість рук і рук весло використовується для руху вперед. Велика перевага: Майже кожна зона підходить для веслування на ногах - будь то проточна вода (океан) або спокійна стояча вода (озеро).
Походження нової тенденції спорту SUP
Відомий в Азії тисячі років - там місцеві жителі рухались і рухаються вперед на бамбукових плотах з однією людиною, використовуючи жердини або весла. Веслування на ногах було королівським видом спорту на Гаваях. Окрім нього, лише кільком обраним було дозволено стояти на воді. У 20 столітті лише фотографи та викладачі серфінгу використовували стоячу дошку, щоб наблизитись до серферів та краще бачити.
Лейрд Гамільтон, один із найвпливовіших серферів "Великої хвилі" нашого часу, розвивав цей стан та існуючі матеріали далі, додав до нього весло і створив чудовий спосіб пересування у воді.
Веслування на ногах для початківців: поради та підказки
Хто може запустити новий тренд спорту?
Це теж велика перевага: будь-якого віку, кожен рівень фітнесу вітається на SUP. Ви повинні добре вміти плавати, що є важливою вимогою, але на щастя, тоді обмеження вже припиняються.
Вертикальне положення на дошці Stand Up тренує руки, верхню частину тіла, ядро та ноги. Загалом, веслування на ногах можна описати як спільну витривалість та розумовий тренінг для кожного.
Виберіть правильну погоду
Коли йде дощ, звичайно, ніхто не хоче стояти на дошці. Але також Вітер може бути складним і зіпсував вашу першу екскурсію на гребці. Тому що: Вам потрібно не тільки веслувати проти вітру (який може бути виснажливим), вода також більш неспокійна. Це, у свою чергу, ускладнює утримання рівноваги. Тож неодмінно виберіть день із гарною погодою для перших сеансів SUP.
Дошка SUP: яка довжина мені підходить?
Чим менше дошка, тим важче веслувати і отримувати хвилі. Тому важливо, особливо для початківців, переконатися, що дошка не надто мала. Краще купувати на один розмір більше, ви можете серфінгу навіть на великих дошках. При покупці обов’язково перевіряйте умови на сайті! Тоді поставте запитання, що я хочу робити зі своєю дошкою - користуватися умовами лише вдома або веслувати у відкритому морі на відпочинку? Тоді всебічний СУП буде найкращим вибором для найбільшого задоволення.
Невелике правило: Всі дошки, придатні для греблі в океані, також придатні для мілководдя. Не навпаки.
Ігрові дошки найкраще підходять для професійних перегонів - вони призначені для швидкості. Однак ви можете тренуватися для перегонів на будь-якій дошці.
Як слід регулювати весло?
Оптимальна висота весла приблизно на одну довжину весла довша, ніж сам серфер. Оскільки майже всі лопатки регулюються по висоті, це можна встановити дуже швидко.
Вступний курс SUP варто того
Якщо ви ніколи раніше не стояли на дошці SUP, настійно рекомендується вивчати цю техніку на початкових курсах, адже навіть якщо це виглядає так - просто вставати і йти не працює з водними видами спорту! На курсі ви дізнаєтесь не тільки про те, як правильно налаштувати та використовувати весло, але й про те, як сідати на дошку, вставати, рухатись та чого слідкувати за надзвичайними ситуаціями, залежно від умов.
Завжди дивіться вперед, коли веслуєте
Звичайно, якщо ви тільки починаєте і все ще не впевнені, ви автоматично дивитеся вниз на дошку або під ноги. На жаль, це означає, що ви не можете особливо добре тримати рівновагу. Краще: довіряйте собі і спрямовуйте погляд прямо вперед, це допомагає вам стійко стояти і гарантує, що ви зможете побачити прекрасний краєвид навколо вас. Порада. Якщо зовсім не виходить стояти на дошці на початку, спершу сідайте. Це ще один спосіб веслувати, і набагато веселіше, коли ти почуваєшся в безпеці на дошці.