Весняна дієта
Весняна дієта - це не дієта і відсутність детоксикації в суворому розумінні цього слова, але вона означає інший підхід до харчування, щоб заповнити недоліки в холодну пору року і звільнити організм від токсинів.
Весняна дієта приносить не тільки додаткову енергію, але особливо здоров’я та красу, її метою є боротьба з весняною астенією, нестачею вітамінів та мінералів, поліпшення зовнішнього вигляду шкіри та, можливо, позбавлення від деяких кілограмів, хоча це не головна мета весняної дієти.
Тому весняна дієта повинна боротися з найпоширенішими симптомами переходу від зими до весни, як проміжний сезон. Весняні незручності означають: зайві кілограми, суха і зневоднена шкіра, втома, сонливість, але також нетерпіння, збудження і розчарування. Тому весняна дієта націлена на життєво важливі органи: печінку, нирки, залози та шкіру, яким потрібен імпульс, щоб допомогти їм освіжитися, і це відбувається за допомогою їжі.
Для підтримки та стимулювання біологічної активності, зростаючої навесні, весняна дієта означає легкозасвоювану їжу, що вживається переважно сирою, замінюючи молочне м’ясо, тваринні жири овочами, консервовані свіжі фрукти та овочі, зазначає Healthline .com.
Ось основні правила весняної дієти:
► Уникайте солі. Це видаляє воду з тканин.
► Уникайте цукру. Замінити цукор медом.
► Їжте їжу, яка має гіркий смак. Підтримую м’яч і печінку. Це означає жито, спельта, ендівія, артишок.
► Уникайте кислої їжі. У списку залишаються лише лимонний сік і натуральний оцет із ферментованого вина або яблучного оцту.
► Їжте багаті залізом овочі та фрукти. Це означає вилікувати кропиву, кульбаби, цибулю, салат і петрушку.
► Ключове слово у весняній дієті - «залізо». Ідеальними є: чорна квасоля, сочевиця, горох та шпинат. Заморожені теж хороші.
► Також вітаються сухофрукти: родзинки, абрикоси, інжир та фініки. Серію доповнюють волоські горіхи, мигдаль та фундук, а також насіння льону, гарбузове насіння та соняшник. Всі слід їсти сирими в невеликих кількостях, але кожен день.
► Хлорофіліпт - важлива складова весняної дієти. Мається на увазі брокколі, зелена квасоля та шпинат. Перевагу віддають свіжим овочам, але також вітаються заморожені, поки трюфелі не вторгнуться на ринки.
► Зволоження також має важливе значення у весняній дієті. Китайці рекомендують пити не менше 2 літрів рідини навесні, щоб підтримати виведення токсинів і освіжити кров.
► Фізичні вправи є обов’язковими, але рух означає прогулянки на свіжому повітрі, на сонці.
Весняна дієта - це довготривала дієта, і в рамках здорового харчування може бути спосіб життя в березні та квітні.