Весняне прибирання зсередини ТОП 10 продуктів для природного очищення печінки - HappilyHealthy

14 квітня 2016 р. Від Крістіни | Без коментарів

Наша печінка - справжній орган влади та наша найважливіша станція детоксикації. Він працює цілодобово, щоб захистити нас від шкідливого впливу токсинів і відіграє важливу роль в обміні речовин.

Нездорові звички способу життя можуть швидко перемогти печінку та погіршити її детоксикаційну функцію.

Сьогодні ви можете прочитати тут, як ви можете щодня підтримувати орган влади природним шляхом та правильними продуктами, очищаючи та детоксикуючи ....

Наш організм виділяє токсини переважно через печінку. Він детоксикує і постійно очищає нас, фільтруючи шкідливі речовини, які потрапляють у кров через травну систему, шкіру, органи дихання або як побічні продукти обміну речовин, і транспортуючи їх з організму за допомогою сечі або травлення.

Що ще робить печінка:

Печінка відповідає за вироблення жовчі, яка потім зберігається в жовчному міхурі і необхідна для переробки жирів, серед іншого
Він виробляє більшу частину власного холестерину в організмі (так, ви правильно прочитали), який, у свою чергу, використовується для виробництва жовчі
Він при необхідності перетворює глікоген (форму зберігання цукру) у глюкозу
Він зберігає у своїх клітинах вітаміни, цукор, жир та амінокислоти (тобто будівельні блоки білка), які при необхідності виділяються
Він утворює білки, які відповідають за транспорт жирів і гормонів у крові
Він також може фільтрувати бактерії, гормони та дефектні клітини з крові та метаболізувати їх
Він перетворює шкідливі речовини (наприклад, аміак або спирт) у нешкідливі речовини
Він відіграє важливу роль у згортанні крові

Досить довгий і вражаючий список, чи не так?

Занадто великий стрес або надмірний вплив забруднюючих речовин (із навколишнього середовища або через дієту) може погіршити роботу печінки, а отже, деякі важливі метаболічні функції в організмі.

Однак ви можете легко підтримувати печінку в її очищенні та дезінтоксикації день за днем, використовуючи правильні продукти.

Ось ТОП-10 продуктів для природного очищення печінки:

# 1 авокадо
Авокадо активізує вироблення глутатіону в організмі. Глутатіон захищає весь організм від вільних радикалів, зокрема, глутатіон захищає печінку від надмірного впливу токсинів і стимулює її очищувальну функцію.

Дослідження показують, що споживання лише 1 або 2 авокадо на тиждень протягом 30 днів може відновити пошкодження печінки.

No2 грейпфрут
Грейпфрути наповнені вітаміном С та антиоксидантами та стимулюють очищувальну силу печінки. Склянка свіжовичавленого соку грейпфрута посилює вироблення ферментів для детоксикації печінки, які виводять токсини з організму.

# 3 часник
Часник також може активувати ферменти печінки, які виводять токсини з організму. Часник також повний аліцину та селену, двох природних підсилювачів імунітету, які захищають печінку від пошкоджень та сприяють процесам детоксикації.

No4 зелений чай
Зелений чай містить так звані катехіни (фітохімікати), які усувають накопичення жирів у печінці. Зелений енергетичний напій також захищає печінку від токсинів.

No5 Зелені листові овочі
Зелені і перш за все гіркі листові овочі, такі як листя кульбаби, цикорій, ракета, а також шпинат, мангольд та зелений салат сповнені очищуючих речовин, здатних нейтралізувати важкі метали, шкідливі для печінки.

Гіркі листові овочі, зокрема, стимулюють вироблення жовчі та підтримують виведення пестицидів з організму.

No6 куркума
Жовта спеція - одна з найпотужніших продуктів харчування для підтримки здоров’я печінки. Куркумін, що міститься в куркумі, активно захищає печінку від пошкодження токсинами і навіть здатний регенерувати клітини печінки, які вже були пошкоджені! Куркумін також стимулює вироблення жовчі.

Оскільки куркума економно використовується як спеція, ви можете, наприклад, приготувати смачне та зігріваюче "золоте молоко" (латте з куркумою). Рецепт тут, або ви можете спробувати напій з латте з куркумою Sonnentor з ваніллю або імбиром.

# 7 волоських горіхів
Волоські горіхи містять велику кількість L-аргініну, амінокислоти, глутатіону та омега-3 жирних кислот. Вони підтримують печінку при детоксикації та виведенні аміаку.

No8 корінь кульбаби
Гіркі речовини кореня кульбаби стимулюють вироблення жовчного соку і всю діяльність печінки. Стимулюється травлення та обмін речовин.
Ви можете взяти корінь кульбаби як екстракт або як замінник кави на рослинній основі (чай з коренів кульбаби справді смачний із спіненим молоком!).

No9 Розторопша
Розторопша сприяє регенерації клітин печінки та покращує кровообіг у печінці. Розторопша містить активну речовину силімарин, який здатний стабілізувати стінки клітин печінки і таким чином запобігати проникненню токсичних речовин. Ви можете отримати екстракт розторопші в аптеках або магазинах здорової їжі.

# 10 лимонів
Вживання соку половини лимона в теплій воді одразу вранці після вставання - це природний і здоровий сигнал пробудження для печінки та всієї травної системи. Лимони підтримують печінку, особливо під час так званої детоксикації фази 2, яка перетворює та виводить токсичні побічні продукти метаболізму.

Якщо ви хочете полегшити печінку, звичайно корисно зменшити споживання алкоголю та кави.

Розумієте, природне очищення печінки можна підтримувати щодня правильними продуктами, не обов'язково піддаватися детоксикаційному лікуванню, яке триває днями або тижнями.

Що ви робите для своєї щоденної програми детоксикації та здоров'я печінки?