Весняне різотто

9 Швидкі, смачні та низькокалорійні страви на вечерю

Вечеря каже, що для того, щоб мати бажану фігуру, потрібно голодувати за обідом? Лікарі та.

Низькокалорійна їжа, яка охолоджує тіло

Ми розкриваємо підручне рішення для позбавлення від зайвих кілограмів, але також і для.

Обідні набори з нульовою калорією

Є багато низькокалорійних варіантів вечері, але якщо ви хочете бути безпечними при втраті ваги і.

Найкращі на осінь продукти, за допомогою яких можна схуднути - 3 хвилини підготовки

Якщо осінь вступає легко, легко в правах, це не означає, що потрібно закриватися знову.

інгредієнти:

Cup чашка селери, тонко нарізана скибочками
¼ чашка зеленої цибулі, нарізана
2 зубчики часнику, дрібно нарізані
1/8 чайної ложки перцю
1 столова ложка маргарину або вершкового масла
1 склянка рису арборіо або довгозернистий рис
1 склянка курячого супу з низькою кількістю натрію (тільки суп-сік)
1 ¾ водяних собак
½ чашка свіжого горошку або замороженого горошку
½ чашка кабачків, нарізана
½ чайна ложка цедри лимона, натерта на тертці

Спосіб приготування:

1. У 3-літровій каструлі зварити селеру, зелену цибулю, часник і перець в маргарині або гарячому маслі.
2. Додайте рис (сирий).
3. Залиште на вогні приблизно на 2 хвилини і безперервно помішуйте.
4. Повільно додайте курячий бульйон і воду.
5. Доведіть склад до кипіння, а потім зменште вогонь.
6. Накрийте каструлю і тушкуйте 25 хвилин (не піднімаючи кришку).
7. Зніміть каструлю з вогню і додайте горошок, кабачки та цедру лимона.
8. Дайте складу постояти близько 5 хвилин, а потім негайно подавайте.

Харчова інформація:

Цей рецепт розрахований на 6 порцій. Одна порція містить: 156 калорій, 3 г жиру, 0 г насиченого жиру, 4 г білка, 1 г клітковини, 227 мг натрію і 29 г вуглеводів.

---