Весняні фрукти Абрикос Фармацевт Гіфар

фармацевт

Дізнайтеся про харчові цінності абрикоса та як його вибрати.

Сезон абрикосів

Травень, червень, липень та серпень - найкращі місяці для вживання абрикосів.

Не забувайте споживати сезонні фрукти та овочі за їх смаком та ціною.

Харчова цінність абрикоса

  • Білок: 0,8 г.
  • Вуглеводи: 10 г.
  • Жир: 0,1 г.
  • Споживання енергії: 47 ккал.


Абрикос дуже низькокалорійний - один із фруктів з найбільшим вмістом мінералів (600 мг на 100 г). Він забезпечує багато калію, заліза, міді, магнію, тому він є плодом спортсменів передового досвіду.

Взяте до або після зусилля, висушене чи ні, воно дозволяє зарядити батареї.

Ще одне багатство абрикоса - це забезпечення провітаміном А (або каротином). Саме це надає йому цей помаранчевий колір. Порція 100 г покриває 50% щоденних потреб дорослого.

Провітамін А

Провітамін А впливає на:

Хороший стан шкіри та слизових оболонок

Сутінкове бачення

Профілактика раку

І клітинне старіння

Вибір і зберігання абрикоса

Не обманюйте його кольором, а дуже ароматним запахом та гнучкістю на дотик.
Зберігати в прохолодному місці, але не в холодильнику, оскільки він втрачає свої смакові якості.
Це тендітний плід, який слід вживати через два-три дні після покупки.