Весняні смаколики для здорового тіла; Харчування та здоровий спосіб життя

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

весняні

Нарешті, ми можемо насолодитися прекрасною погодою та ринками, наповненими місцевими смаколиками, свіжозібраними овочами та фруктами. Зараз усі овочі мають приємний смак, фрукти наповнюють селянські кіоски кольором, і ми можемо лише насолоджуватися ними.

Прийшов час повною мірою скористатися салатом, шпинатом, зеленою цибулею, молодою картоплею, зеленню із привабливим запахом, полуницею, вишнею ... Божевілля смаків. Весна - моя улюблена пора року - я люблю зелень, квітучу природу, овочі, фрукти, а сонце заряджає мене енергією.

Давайте подивимось деяку харчову інформацію про сезонні продукти та про те, як ми можемо їх максимально використати.

  1. полуниця- вони з’являються в супермаркеті вже давно, але їхній смак відтепер не порівнюється зі свіжими на ринку. Вони багаті антиоксидантами, містять значну кількість вітаміну С та фітонутрієнтів - союзника проти запалення. Вони містять 32 калорії/100 г, тому ми можемо ними повністю скористатися.

2. ВИШНЯ - долаючи фінансовий вплив, про який спекулює преса (в якому ви можете купити вишневий сад за гроші в один кілограм), сюрприз змушує вас знаходити їх на ринку максимум з 10 леїв/кілограм. У порівнянні з полуницею, вишня має близько 60 калорій/100 г, але вона того варта:). З поживної точки зору, вишня багата вітамінами групи В, кальцієм, майораном, залізом. Містячи велику кількість води, вишня також є хорошим сечогінним засобом.

3. ШПИНАП - союзник у прийнятті здорового способу життя, шпинат забезпечує важливий запас поживних речовин, включаючи: вітамін С, залізо, фолієву кислоту, кальцій. Шпинат має сечогінну дію, злегка послаблює (завдяки вмісту клітковини) і рекомендується під час вагітності, оскільки сприяє правильному розвитку плода.

Насолоджуйтесь продуктами кожного сезону, їжте у місцевих виробників, купуйте свіжі овочі та фрукти та бронюйте час на прогулянки на свіжому повітрі! Насолоджуйтесь весною та її добром.