Весняний детокс для набуття форми цього літа!
Подібно до того, як можливо забруднення навколишнього середовища, тіло людини також може спіткати таку ж долю. Хороший детокс поверне вас у форму.
Коли ми вводимо в організм занадто багато токсичних речовин або якщо ми обмежуємо його здатність позбавлятися від своїх відходів, воно забруднюється.
Що стосується детоксикації, багато людей спочатку згадують про алкоголіків та наркоманів. Фактом є те, що ці особи перебувають у стані алкогольного сп’яніння. Але вони не єдині. Той, хто затримує занадто багато відходів у своїх тканинах, перебуває в стані алкогольного сп’яніння і потребує хорошої детоксикації або гарного очищення організму.
Здатність організму до детоксикації є показником рівня здоров’я людини. Ми щодня стикаємося з токсинами будь-яких видів, і ідея детоксикації дуже стара і завжди була основою природної медицини. Є кілька типів токсинів, які можна легко розділити на дві основні категорії: екзогенні токсини, тобто поза організмом, та ендогенні токсини, що виробляються самим організмом, під час втоми або порушення функцій органів асиміляції та елімінації.
Наш сучасний час частіше піддає нас дії токсинів, особливо через забруднення. Ось деякі види токсинів, з якими нам доводиться мати справу:
- Важкі метали
- Токсини печінки
- Різні мікробні сполуки
- Білкові та ліпідні побічні продукти метаболізму
Органи, що беруть участь у детоксикації:
печінка, нирки та кишечник відіграють важливу роль у процесі інтоксикації та детоксикації.
Найважливішим є, без сумніву, печінка - складний орган, відповідальний за безліч завдань та обмінні процеси, включаючи детоксикацію. Печінка повинна безперервно мати справу з багатьма токсинами, хімічними чи іншими, як зовнішніми, так і виробленими ним організмом.
Печінка відіграє багатогранну роль у детоксикації, вона фільтрує кров для виведення токсинів, вона синтезує та виробляє жовч, яка заповнена холестерином та іншими жиророзчинними токсинами. Він також усуває ферментативним процесом деякі небажані хімічні речовини.
Коли печінка перетворить токсин, вона повинна вивести його з організму якомога швидше. Одним з найбільш ефективних засобів є жовч. Однак це передбачає хорошу роботу жовчного міхура, інакше утворення жовчі та її виведення сповільнюються.
Набряк жовчного міхура дрібними камінчиками або «піском» є поширеним явищем у Північній Америці і сприяє стану сп’яніння. Жовч буде проходити через кишечник, щоб закінчити там цикл детоксикації, але і тут наявність достатньої кількості клітковини в раціоні сприятиме ідеальному виведенню.
Стан бактеріальної флори також зіграє важливу роль у правильному функціонуванні кишечника.
Нарешті, нирки у рідкій формі усунуть певні залишки, що виробляються печінкою, а також побічні продукти білкового обміну.
Навіщо робити детокс?
Як ми вже згадували, організм піддається суворим випробуванням цілий рік. Дієта, яка не завжди є адекватною, часто занадто багатою, а з іншого боку денатурованою з справжніх поживних речовин.
Загальне забруднення навколишнього середовища та стрес у повсякденному житті значною мірою залежать від здатності нашого організму адаптуватися.
Органи, що виконують роль асиміляції та елімінації, піддаються великим випробуванням. Печінка, жовчний міхур, нирки та кишечник є одними з найбільш напружених і потребують регулярного відпочинку та активізації за допомогою дезінтоксикаційного лікування. Зазвичай рекомендується дотримуватися такого лікування, принаймні двічі на рік, найкращі часи - зміна пір року, особливо восени та весни. Однак ви можете провести детоксикацію в будь-який час року. Найголовніше - це робити, особливо коли організація цього вимагає.
Як розпочати?
При проведенні такого лікування потрібно дотримуватися кількох правил. Спочатку покладіть тіло на відпочинок, тобто припиніть його виснажувати, щоб засвоїти та виключити продукти, які не є !
Тобто в основному виключають цукор у всіх його формах (і будьте обережні, цукор є ворогом, який є у багатьох продуктах харчування або комерційних заготовках, безалкогольних напоях та інших).
Помірковано їжте м’ясні та молочні продукти. Гарна дієта необхідна, споживаючи лише цільну їжу та надаючи перевагу фруктам та овочам. Вживайте багато рідини, особливо води, але також свіжих натуральних овочевих та фруктових соків, а також трав'яних чаїв.
Недостатньо примусити тіло відпочити
Одним із етапів процесу детоксикації є дієта, але вона не єдина. Щоб очистити організм, необхідно допомогти йому у виконанні його завдання, дотримуючись трав'яного лікування та харчових добавок.
Коли приступають до глибокого очищення кишечника, кишкова флора має тенденцію бути дуже незбалансованою. Одним з найкращих способів забезпечити повноцінне травлення та здоров’я є підтримка ідеального балансу в кишковій флорі.
Мільярди бактерій із понад 400 різних видів колонізують шлунково-кишковий тракт. Деякі з цих бактерій є корисними та необхідними для доброго здоров’я, тоді як інші будуть шкідливими, особливо якщо дисбаланс дозволяє їм розмножуватися. Ці бактерії називаються іменем пробіотик, тому що вони сприяють життю. В основному це: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus A, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrucckill та bulgaricus.
попередньобіотика також потрібна. Це продукти для пробіотиків. Зокрема топінамбур, спаржа, цибуля, часник, банани, ячмінь і особливо корінь цикорію
Наша пропозиція:
Хороший засіб для детоксикації включатиме дієту для відпочинку організму, прийом достатньої кількості рідини, тобто багато води, овочевих та фруктових соків (класичним є, наприклад, сік з яблук, моркви та селери ).
Внесок рослинних препаратів, найважливішим з яких є Розторопша та Чорна редька, артишок і жирний жир для печінки, а також заболонь липового дерева та трав’яний чай стебла вишні (3 склянки на день, після їжі), трав’яний чай каскара саграда (ввечері перед сном).
Якщо у вас чутливий кишечник, ви можете вибрати більш м’який метод і замінити трав’яний чай каскари саграда чайною ложкою псиліум, з великою склянкою води (або 6 капсул на день, або 2 після кожного прийому їжі).
Нарешті, доповнення за допомогою пробіотики (йогуртові капсули).
Додаток доальфа-ліпоєва кислота (капсули або капсули від 50 до 100 мг). Це дуже потужний антиоксидант. Його водорозчинні та жиророзчинні якості роблять його дуже універсальним добавкою. Це допомагає регенерувати вітамін С, вітамін Е та глутатіон. Він має властивість приєднуватися до отруйних важких металів, таких як свинець, алюміній або ртуть, які можна знайти в жирових тканинах тіла.
Легкі та шкіра також є важливими запасами детоксикації. Робіть тривалі прогулянки в найменш забрудненому навколишньому середовищі і практикуйте глибокі вдихи.