Ви багато їсте, сильно худнете - Хейлі Помрой, Єва Адамсон - Лібріс
Основна концепція Хейлі полягає в тому, що ми не повинні дивитись на їжу як на ворога, а як на друга, що нам потрібно регулювати наш обмін речовин, щоб організм міг спалювати жир. Тому споживання їжі можна розглядати як позитивний біологічний досвід. Дотримуючись дієти, запропонованої автором, ви будете їсти насичено: триразове харчування і принаймні дві закуски. Більше не потрібно рахувати калорії, голодну і несмачну їжу.
Книга включає понад 50 рецептів та чотиритижневий дієтичний план, який включає вегетаріанські, органічні страви або страви, що не містять глютену, - рекомендовані тим, хто досі безуспішно дотримувався дієт за дієтами, а також тим, хто проводив першу спробу. щоб схуднути або хто просто хоче здорового способу життя і красивого тіла. Всього за чотири тижні ви не тільки будете раді бачити, як ви худнете, але й швидше за все виявите, що рівень холестерину впав, рівень цукру в крові стабілізувався і ви почуваєтесь більш розслабленим.
Ворота
Кожен рецепт у цій книзі включає розмір порції, але скільки фунтів ви хочете схуднути, також вплине на розмір порції. Якщо ви хочете скинути більше кілограмів, вам знадобиться більше їжі (не менше!), Щоб тримати ваш метаболізм в руці. Щоб визначити розмір порцій, спочатку визначтесь, якою цільовою вагою ви хочете досягти. Я не буду казати вам, хто ви вже точно знаєте, скільки важите і який вагу вам зручний. "