Ви чули про дієту з негативними калоріями? Ось що це означає і скільки за допомогою неї можна схуднути! К.Фетеле
Якщо ви шукаєте нову дієту, ми рекомендуємо дієту з негативними калоріями.
Іоана Гінгіна пишіть далі його блог про цю дієту, яка передбачає вживання їжі, яка вимагає більше калорій для травлення, ніж ваша власна калорійність.
"Ось список негативно калорійних продуктів
фрукти:
- яблука;
- апельсин, мандарин, клементин, грейпфрут, лимон;
- ананас, манго;
- полуниця, малина, ожина;
- абрикоси, персики;
- диня жовта/червона;
- спаржа, буряк, селера, ендівія, морква;
- брокколі, капуста, цвітна капуста, салат, шпинат;
- гострий перець, часник, цибуля, цибуля-порей, ріпа;
- огірки, помідори, гарбуз, болгарський перець;
Ми можемо не тільки споживати ці продукти, але ми можемо почати з того, щоб якомога більше вводити їх у свій щоденний раціон.
Фрукти та овочі - найкращий вибір для дієтичного меню, оскільки вони багаті водою та великою кількістю клітковини, не кажучи вже про вітаміни.
Великий об’єм води та клітковини дає нам відчуття ситості та зменшує апетит.
На сніданок подають великий фруктовий салат або йогурт з цільнозерновими злаками та фруктами.
Як закуску немає нічого кориснішого за моркву, тож візьміть додому вичищені та вимиті багети і погризте до душі.
Я фанат цього салату.
Вона здорова і допоможе вам схуднути.
Тож мангал із салатом або рис із салатом (якщо ви вегетаріанець) - найкращий вибір.