Надмірна вага у дітей - велика проблема
Товстим дітям нелегко: їх душа і тіло страждають від зайвих кілограмів. У них розвиваються хвороби, які інакше є лише у дорослих. Тим важливіше вчасно вжити контрзаходів - чим раніше, тим краще. Оскільки курс на пізніші проблеми з вагою вже встановлений в утробі матері.
Приблизно кожна сьома дитина у віці від трьох до 17 років у Німеччині занадто жирна. Шість відсотків навіть вважаються ожирінням. Це означає, що кількість дітей із зайвою вагою різко зросла з 1980-х років. В інших країнах це не виглядає краще. За даними недавнього дослідження, за останні 40 років кількість лише дітей, що страждають ожирінням, та підлітків зросла більш ніж у десять разів. Якщо ви хочете змінити цю тенденцію, вам слід починати рано. Оскільки курс проблем з вагою встановлюється ще до народження: в утробі матері.
Дев'ять місяців вагітності мають вирішальний вплив на те, надмірна вага у дитини. Якщо мама їсть «за двох», мало рухається і набирає занадто багато ваги, дитина теж отримує це. Як результат, він вже важчий при народженні, а згодом стає товстим або навіть ожирінням. Мати також надає своїй дитині тенденцію до набору ваги за допомогою генів. Але генетичний склад не є вирішальним фактором.
Дієта має вирішальне значення з самого початку
З самого початку саме дієта визначає вагу дитини. У перші кілька місяців після пологів грудне молоко є найздоровішою їжею - і найкращим захистом від зайвих кілограмів. Дослідження показують, що діти, які годуються груддю протягом чотирьох-шести місяців, рідше отримують надлишкову вагу, ніж діти, які не годуються груддю. Коли дитина дорослішає, вона розглядає харчові особливості батьків. Тому мати та батько мають у своїх руках, чи воліє їхнє потомство жирну та солодку їжу чи фрукти та овочі.
Рух також відіграє важливу роль з дитинства. Чим активніші діти, тим більше калорій вони споживають. І не тільки під час занять спортом, а й у повсякденному житті: наприклад, піднімаючись сходами, граючи або гуляючи. Діти мають природне бажання рухатися. Батьки повинні спеціально заохочувати це. Але скільки вправ досить вправ? Експерти рекомендують загальний час вправ не менше 90 хвилин на день.
Душа також страждає від ваги
Окрім характеру, дієти та фізичних вправ, на розвиток ваги у дітей впливає багато інших факторів. Наприклад, якщо у вас стрес або ви занадто мало спите, це також може відобразитися на вагах. Якщо кількість оголошень досягає критичних значень, це має серйозні наслідки для здоров’я в довгостроковій перспективі - як фізично, так і психічно.
Доведено, що діти та підлітки із надмірною вагою психічно хворі, ніж люди нормальної ваги того ж віку. Вони страждають комплексами неповноцінності, включаючи депресію. Однак тут важко розрізнити причину та наслідок: чи дитина спочатку була в депресії, а потім почала все набивати в собі? Або дитині сумно через те, що вона товста, і її можуть дратувати з цього приводу?