Ви дієти занадто суворі - 15 помилок, які заважають вам схуднути

Хліб, шоколад, випічка, ковбаса, сир ... Ви видалили всі продукти, які роблять вас жирними. Підвох полягає в тому, що ті продукти, які ви навіть регулярно не їсте, коли ви не сидите на дієті, тепер прагнуть до вас. І що якщо у вас є під рукою, ви з’їсте занадто багато його (наприклад, багет або цілу плитку шоколаду). Результат, ваша крива ваги є пилкоподібною і, зрештою, ви не програєте.

суворі

Щоб ваша втрата ваги могла відновитись, вам слід змиритися з продуктами «табу», повторно вводячи їх у розумних кількостях. Наявність можливості регулярно їх їсти поступово зменшить ваше бажання пожирати їх. Щоб не їсти відразу занадто багато, зарезервуйте їх для їжі в ресторанах (наприклад, для випічки або картоплі фрі) або купуйте лише невеликі порції: хліб або плитку шоколаду на смак, кілька скибочок ковбаси, невеликий шматочок сиру, щоб нарізати ... Лише один-два рази на тиждень.