Ви дрімаєте після їжі Білок і сіль, задіяні Поточна жінка МАГ

Щоб добре спати, ми часто рекомендуємо легку вечерю, але те, що ми кладемо на тарілку, може також вплинути на наш час засинання та якість нашого сну ... Ось таке дослідження провели американські дослідники з Scripps Науково-дослідний інститут та опублікована в журналі eLife.

поточна

Вчені виявили, що прийоми їжі з високим вмістом білка та солі роблять вас більш сонливими і можуть подовжувати час сну ... Згідно з результатами їхніх досліджень, проведених на плодових мухах, певному типі нервових рецепторів (званих лейкокініном), вивільняє ендорфін, пов'язаний з механізмом сну), стимулюється білками або наявністю солі.

«Ми очікували побачити те саме явище у мух, яких годували цукром, і тих, хто позбавлений білка, але ми виявили, що ті, хто харчувався сахарозою, не спали. ", Пояснює провідний автор дослідження.

Ви це зрозуміли, щоб не робити занурення вдень, тому ми уникаємо білків та занадто солоної їжі в обід !