Ви думали про те, щоб схуднути, щоб схуднути після ув’язнення Дізнайтеся про дієту
Ви, безперечно, чули інформацію по телебаченню: за період ув'язнення французи набрали в середньому 2,5 кілограма. Як наслідок, дехто може почуватися в помірній формі, коли наближається літо. Ви думали про схуднення їжі, щоб схуднути після ув'язнення ? Що, якби це була можливість відновити контроль над своїм тілом, спробувавши відому інтуїтивну дієту, про яку всі говорять? ? Ми даємо вам 10 вагомих причин прийняти його зараз.
1 - це не дієта
Чому дієти провалюються через 5 років? Просто тому, що вони занадто обмежувальні. Ми хочемо персоналізованих та збалансованих страв для схуднення. Ми хочемо мати можливість вибирати, що ми їмо, особливо коли ми їмо. Інтуїтивне харчування - це понад усе. Далеко не диктат традиційних режимів, винний, обмежувальний чи просто неефективний, цей метод запрошує нас "прислухатися до нашого голоду". Своєрідні гармонійні стосунки між нашою їжею та нашим тілом.
2 - До побачення підрахунок калорій
Дієта означає підрахунок калорій, читання всіх ярликів. З інтуїтивним харчуванням все закінчено. Це не виключає їжу. Ми знову стаємо «немовлям», який їсть, коли він голодний, відповідно до свого інстинкту та інтуїції. Дивовижно ні ?
3 - прийміть голод
«Їжте, що хочете, коли хочете ...» - це приказка про інтуїтивне харчування. На дієті ця знахідка - майже брудне слово. Не бійтеся більше бути голодними, ваше тіло потребує енергії для руху вперед. І ви повинні годувати його як слід (не в надлишку, а в достатній кількості).
4 - Помиріться з їжею
Прийняти інтуїтивне харчування означає сказати собі, що не існує «хорошої» чи «поганої» їжі. Це також дозволяє собі їсти все. Навіть смаколики. Слухати своє тіло - це вчитися помірності. І в помірних кількостях ми можемо їсти що завгодно. Ви завжди стежите ?
5 - Кінець емоційним харчуванням
Хто ніколи не мав рефлексу розгорнути плитку шоколаду, щоб компенсувати романтичну розлуку або емоційно травматичну подію? ? Нудьга, стрес, самотність. причин багато. Це хвилює серце в даний момент, але потім воно поступається місцем провини. Їжа значно зменшує цю потребу "їсти, щоб насититися".
6 - Ми вчимося довіряти один одному
Просто ідея «їсти і слухати» нас лякає. Ми впевнені, що швидко зламаємо. І все-таки. Немає почуття сильнішим і могутнішим за впевненість у собі. Якщо всі дієти, які ви спробували, не вдалися дотепер, і ви вирішили припинити їх робити ?
7 - Стабілізуйте втрату ваги
Навіть якщо вам потрібно більше часу, щоб схуднути, ніж при «класичній» дієті, вони не повернуться. Досить просто, тому що ви втратили їх, поважаючи свій біологічний ритм. Бо так, якщо ми добре ставимося до свого організму, не обмежуючи його, не пропускаючи їжу, ми надсилаємо йому хороші сигнали. І коли до нього добре ставляться, він стабілізується. Потім пізніше настане втрата ваги. Ми всі запрограмовані на зважування певної ваги. Боротися проти нашої природи немає сенсу.
8 - Вправляйтеся, щоб робити собі добре, а не худнути
Ми говоримо це роками: збалансоване харчування не обходиться без щоденних занять спортом. Слухаючи своє тіло, ви також робите це добре з виділенням ендорфіну. Бережіть себе і перш за все слухайте себе: вам не потрібно бігати, ви можете просто гуляти.
9 - випробуйте власні межі
Якщо ви вступите в пригоду інтуїтивного харчування, то побачите, що це стане справжньою мантрою, способом життя. Ви навчитесь глибоко пізнавати себе та усвідомлювати свої якості, а також свої межі. І це безцінно, вірте нам на слово.
10 - Шануй своє здоров’я
І саме на цьому, настільки позитивному спостереженні, ми закінчимо наші 10 найважливіших причин прийняти інтуїтивне харчування. Коли ми довіряємо своїй інтуїції, ми їмо продукти, корисні для нашого здоров’я, які задовольняють наші смакові рецептори і завдяки яким ми почуваємось добре. Що ще ? Що я хочу зараз? Нехай відповідь підніметься у вас, не замислюючись. Ви можете бути здивовані ...
Ви вже шанувальник інтуїтивного харчування? Розкажіть про це на форумі, у розділі „Здоров’я” !