Ви думали про водорості для схуднення
Сьогодні ми продовжуємо нашу серію на тему " Морські водорості для схуднення ".
У попередній статті були представлені фукус і спіруліна. Тепер ми побачимо ще дві водорості, які допоможуть вам схуднути.
Але почнемо з попереднього зауваження.
У Франції основним способом споживання морських водоростей є капсули, придбані в аптеках. Однак ці таблетки містять не тільки водорості, але також покриття та, можливо, добавки, які можуть завдати шкоди.
То чому б не змінити свої харчові звички та поступово інтегрувати водорості у щоденне приготування їжі? Їх все легше знайти в магазинах здорового харчування, азіатських магазинах або в Інтернеті.
Агар-Агар, природний пригнічувач апетиту
Агар-Агар являє собою драглисту речовину, видобуту з червоні водорості. Зазвичай продається у вигляді порошку, агар-агар є чудовою альтернативою тваринного желатину для ваших десертів, мусів та заливних джемів.
- Желюючий ефект агар-агару надає йому властивості пригнічувати апетит. Насправді потрапляючи в шлунок, цей екстракт водоростей поглинає воду і набуває желатиноподібну форму, яка набуває об’єму та зменшує почуття голоду.
- З іншого боку,агар-агар містить 80% розчинної клітковини, що робить його дуже хорошим регулятором роботи кишечника. Волокна будуть зберігати жири і виводити їх безпосередньо через кишечник, при цьому останні не зможуть засвоюватися організмом.
Ці дві властивості роблятьагар-агар дорогоцінна допомога втратити вагу.
Вакаме, водорості, що спалюють жир
Вакаме - це коричневі водорості, що широко використовуються в японській кухні, особливо в супі Місо. Каротиноїдний пігмент цієї водорості, фукоксантин, є спалювач жиру визнаний. Таким чином, вакаме робить з морські водорості для схуднення.
Прийом цього компонента у групі жінок із зайвою вагою допоміг:
- більша втрата ваги порівняно з контрольною групою.
- збільшення метаболізму, сприяючи витраті калорій.
Інші дослідження показали, що флюкоксантин у вакаме стимулює вироблення омега-3, який зменшує шкідливий холестерин і уповільнює створення жирових клітин.
Морські водорості дійсно слід розглядати як ваших союзників у вашій програмі «здоров’я» або зниження ваги. Однак водорості - це НЕ чарівна їжа. Якщо ви не рухаєтесь і не їсте шкідливу їжу, жодні водорості та інші таблетки не можуть змусити вас схуднути.
З іншого боку, інтегровані до здорового харчування, водорості принесуть вам багато користі для здоров’я завдяки своїм поживним речовинам, вітамінам, мікроелементам та іншим важливим компонентам.
Подібні предмети
4 натуральних напою для спалювання жиру та схуднення
Які найкращі насіння для схуднення ?
Відкрийте для себе 3 рецепти соків для схуднення
Що ви думаєте про використання каннабідіолу у спортсменів ?
Дієтичні аналізи показують небезпеку дієт для схуднення
Спортсмени та культуристи: чи слід приймати омега 3? ?