Ви думали, що худнете на суші, ви сильно помиляєтесь

Поділіться з друзями

суші

Соєвий соус

Соєвий соус має велику кількість натрію. Якщо ви хочете мати плоский живіт, то соєвий соус не дозволить вам цього зробити. Тому, якщо ви хочете поєднати обидва, використовуйте соєвий соус з низьким вмістом натрію або не кладіть більше однієї чайної ложки.

Не їжте суп місо

Дуже корисно розпочинати їжу супом місо, щоб зменшити апетит і споживати менше калорій. Суп місо містить 70-80 калорій, але містить багато натрію, тому перед вечерею обмежтеся невеликою мискою.

Ви їсте гострі суші

Ви повинні знати, що гострі варіанти означають, що рибу змішували з майонезом і гострим соусом. Залежно від того, скільки майонезу вживає шеф-кухар, калорії та загальний жир можуть швидко зростати.Один шматок може містити 290 калорій та 11 г жиру. Краще вибирайте звичайний варіант, який містить лише 184 калорії та 2 г жиру.

Не їжте сашими

Суші містять багато рису, а це означає, що в ньому багато вуглеводів, але низький вміст білка. Якщо ви хочете уникнути надлишку вуглеводів, спробуйте сашімі. Кожна порція містить 26 г білка, а рис подається окремо, і ви можете вирішити, скільки їсти.