Ви хочете бути худими і красивими УВАГА до дієтичних продуктів - Я МОЖУ ХВОРИХ! Вільне життя
* Дослідження показують, що румуни влітку вживають більше дієтичних продуктів, сподіваючись, що вони схуднуть * Барвники, вуглеводи та консерванти в "легкій" їжі є справжньою отрутою для організму
Їжа з, здавалося б, низьким вмістом жиру, без цукру, повною підсолоджувачів або низькокалорійних речовин влітку споживається в повному обсязі тим, хто хоче виглядати добре і здається здоровішим. Те, що багато хто постійно вибирає такі продукти, не знає, думаючи, що вони харчуються "здорово", - це те, що деякі сполуки в "дієтичній" їжі та напоях є справжніми бомбами, які отруюють їх організм і що при контакті з іншими шкідливими факторами більше дуже погано.
Дієтологи зазначають, що в категорії дієтичних продуктів для схуднення споживачі повинні бути особливо обережними у виборі, більша частина їжі цього типу на ринку надає ефект, протилежний ефекту, зазначеному на упаковці, сприяючи утворенню жирових відкладень. або, що ще гірше, пов’язані із такими захворюваннями, як діабет, ожиріння або рак.
Найбільша небезпека щодо продуктів для схуднення найчастіше пов'язана з додаванням хімічних речовин, що замінюють елемент оригінальної версії, без якого їжа не мала б однакового смаку, кольору або консистенції. Барвники, консерванти і, нарешті, але не менш важливе, вуглеводи, що містяться в деяких продуктах, рекомендованих до дієт, не тільки мають шкідливий вплив, але і не досягають мети, для якої вони були створені.
Соки та солодощі, найбільш шкідливі
"Дуже часто легкі продукти мають дуже низький вміст жиру, але компенсують їх вживанням неякісних вуглеводів, які також сприяють відкладенню зайвої ваги. Продукти, що не містять цукру, також дуже небезпечні при дієтах для схуднення, які, хоча вони мають низькокалорійну функцію і не підвищують рівень холестерину, можуть містити набагато корисніші підсолоджувачі, такі як аспартам », пояснює Марія Мартак, біолог.
Щоб не захворіти на «легкі трюфелі», дієтологи рекомендують продукти на основі натуральних підсолоджувачів, за винятком тих, на основі фруктози, або натуральних рослинних екстрактів, таких як агава або стевія.
Не видаляйте жири!
Ще однією тенденцією для тих, хто хоче схуднути і залишатися у формі, є відмова від жиру. Це абсолютно неправильно, вважають дієтологи, оскільки відсутність ліпідів у раціоні може призвести до серйозних захворювань.
Хоча знежирені продукти мають нижчу калорійність, дієта, що базується на дуже низькому вмісті жиру, може загрожувати здоров’ю, оскільки рослинні жири є абсолютно необхідними для нормальної роботи організму. Крім того, більшість продуктів з низьким вмістом жиру можуть мати більш високий вміст Е, що допомагає зберігати їх протягом більш тривалого періоду часу.
Важливим аспектом для тих, хто хоче завидного тону влітку, є рух. Марно захоплюватися дієтичними елементами, якщо фізичні зусилля відсутні, додають дієтологи. Крім того, незалежно від того, чи сидите ви на дієті для схуднення, добре знати, що дієта протягом літа повинна бути багата клітковиною та вітамінами з фруктів, овочів та зелені, а також належним зволоженням. Це пов’язано з тим, що ризики алергії та захворювань у разі неконтрольованого споживання калорій та особливо жирів зростають у літній сезон, і не було б бажано зіпсувати свій відпочинок примусовими процедурами детоксикації та режимами.
Дієта, у статистиці
Цифри показують 20-відсоткове збільшення споживання дієтичних продуктів протягом літа, порівняно з іншими місяцями року, більшість людей, які обирають таку дієту, у відсотках до 80 відсотків, звичайно, жінки з старше 25 років, з доходом вище середнього. Найбільш споживаними продуктами, які допомагають схуднути, є натуральні підсолоджувачі, негідровані олії, крупи, порошки, соки, супи, рослинне молоко та низькокалорійні солодощі.