Ви хочете ефективно схуднути Що потрібно робити, щоб мати гарантовані результати

Автор:

Дата: 05 серпня 2013 року

Жінки, які роблять попередню зарядку, «практикуючи» кілька методів підтримки ваги перед початком дієти, частіше уникають «ефекту йо-йо» схуднення - швидкого схуднення.

потрібно

Дослідники з медичної школи Стенфордського університету, США, вважають, що секрет тривалого схуднення полягає у невеликих, швидких корекціях харчових звичок перед тим, як приймати саму дієту.

Вони вивчили 267 жінок із зайвою вагою або ожирінням, деякі з яких почали втрату ваги одразу без будь-яких тренувань, а інші відклали це на 8 тижнів, за цей час вони навчилися підтримувати свою вагу на певному рівні.

Серед прийомів, які учасники засвоїли під час попереднього тренінгу для схуднення, є такі: