Ви хочете показати, що росіянка Марія Шарапова розкрила секрети своєї дієти
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спорт
В інтерв’ю The Coveteur Марія Шарапова розкрила маленькі хитрощі, які вона використовує щодня, щоб підтримувати форму.
Більше ніж відмінна тенісистка, Марія Шарапова є бездоганним "продуктом" маркетингу. Не дарма її зайві тенісні вітри досягають вражаючих показників, а росіянка обов’язково завжди виглядає бездоганно.
В інтерв’ю журналу The Coveteur Маша поглинула деякі варіанти їжі та багато іншого:
Почуватися добре для мене означає бути фізично та психічно підготовленим. Моя мета - досягти своїх цілей і перевершувати їх постійно, завжди вдосконалювати свою форму.
Я завжди лягаю спати з пляшкою води Евіан, і вранці перше, що я роблю, - це випити півлітра перед чим-небудь ще. Зволоження та сон - найважливіші.
Як спортсмену важливо мати дисципліноване життя. Я намагаюся не відхилятися від свого режиму дня. Я також звик до зміни часового поясу, п’ю воду під час польоту, їм щось легке і тримаюся якомога далі від вуглеводів та жирів.
Мій раціон складається з легких білків, овочів, супів, рису. Я також люблю солодощі, тому є і цукерки Шугарпова, але я їх вживаю в помірних кількостях.
Вранці я випиваю склянку лимонної води, потім миску плодів чорниці, житнього хліба, козячого сиру та шинки. Кава? Капучіно без лактози. Тоді курячий суп чи будь-який вид супу - це моя російська спадщина. Коли друзі приходять у гості, я готую марокканську страву з зозулею та карамелізованою цибулею і готую свіжий м’ятний чай.
Я намагаюся робити якомога різноманітніші вправи, щоб мені не було нудно. Я роблю якомога більше вправ на свіжому повітрі, наприклад, біг на пляжі.