Ви хочете схуднути Як вибрати хорошого дієтолога
Після свят, коли ми насолоджувались найкращими стравами, найбільш наповненими жирами, вуглеводами та цукром, голка накипу, безумовно, не показує однакову вагу. І оскільки багато людей хочуть скинути зайві кілограми до теплої пори року або просто змінити свій спосіб життя на здоровий, допомога дієтолога - це вірний шлях до успіху.
дієта ослаблена дієтолог
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?fit=300%2C191&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?fit=870%2C554&ssl=1" alt = "дієта з низьким рівнем дієтології" srcset = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?resize=1024%2C652&ssl=1 1024w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?resize=300%2C191&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg? resize = 768% 2C489 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?w=1280&ssl=1 1280w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Але чи знаєте ви, як вибрати потрібного вам фахівця? Той дієтолог, який допомагає вам скласти індивідуальний план харчування? Це може здатися простою справою, але це не так. Доктор Сербан Даміан, спортивний дієтолог Центру Superfit, пропонує нам декілька прийомів, які допоможуть вам вибрати дієтолога відповідно до ваших потреб.
Не вдаватися до дієт, знайдених в Інтернеті
Дуже легко потрапити в пастку дієт, знайдених в Інтернеті, які обіцяють, що за короткий час ви скинете багато кілограмів. Але для здорового процесу схуднення потрібна спеціалізована допомога.
"Інтернет рясніє привабливими дієтами, які обіцяють вам різку втрату ваги або значне збільшення м’язової маси. Моя порада - звернутися до ліцензованого дієтолога, який допоможе вам скласти індивідуальну програму дієти. Персоналізований підхід - найкращий вибір для здоров’я ", - рекомендує д-р Сербан Даміан, фахівець із спортивного харчування, засновник Superfit Center.
Встановіть свої цілі
Для початківців дуже важливо визначити свої цілі. Скільки фунтів ви хочете скинути? Ви хочете збільшити свою м’язову масу? Хочете дізнатися, як зробити кращий вибір їжі? Чи є у вас певні проблеми зі здоров’ям, які заважають вам займатися спортом? Ви стикаєтесь з розладами харчування?
«Шукайте досвідченого дієтолога для того, що вам потрібно, а не для того, що ви чули від інших. Ваші цілі не є цілями інших, навіть якщо ми говоримо про схуднення. Кожна людина унікальна і те, що підходить людині з точки зору їжі, інша людина може її не влаштовувати. Крім того, у кожного з нас різний спосіб життя, і ми повинні враховувати всі фактори свого життя, коли починаємо процес схуднення », - пояснює фахівець.
Вибирайте для роботи зі спеціалістами, які мають необхідну кваліфікацію
Простий пошук в Інтернеті покаже, що людей, які працюють і дають поради в цій галузі, надзвичайно багато. Незалежно від обраного звання (дієтолог, дієтолог, медичний тренер, технік-дієтолог тощо) першим і найважливішим правилом є перевірка досліджень та досвіду в цій галузі. Рекомендовано, щоб обраний дієтолог провів дослідження в галузі медицини.
У Румунії в рамках Медичного та Фармацевтичного університетів існують такі спеціалізації, як "Харчування та дієтологія" та "Діабет, хвороби харчування та обміну речовин", а також різні магістри в галузі харчування. До таких спеціалістів з харчування слід звертатися пацієнтам », - продовжує доктор Сербан Даміан.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?fit=300%2C179&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?fit=870%2C518&ssl=1" alt = "Dr. Сербан Даміан "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?resize=1024%2C610&ssl=1 1024w, https: // i0 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg? resize = 300% 2C179 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg? resize = 768% 2C457 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail .jpg? w = 1080 & ssl = 1 1080w "розміри =" (макс. ширина: 870px) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Дізнайтеся про його професійну діяльність
У наш час перевірити діяльність фахівця дуже легко, особливо за допомогою соціальних мереж. Звичайно, ви повинні брати до уваги не тільки його активність у соціальних мережах, але також рекомендації колишніх та нинішніх пацієнтів, дослідження, які він проводить, тощо. Крім того, оскільки це тривалий процес, ще одна надзвичайно важлива річ - це ставлення та «хімія», які ви маєте до цієї людини. Якщо у вас є знайомі, які були у того дієтолога, ви можете попросити їх про враження.
З’ясуйте, чи підходить вам підхід дієтолога
Перед першою зустріччю з обраним лікарем ви можете попросити інформацію про те, як проводити консультації з питань харчування та які інші послуги доступні.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?fit=870%2C580&ssl = 1 "alt =" "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=5184&ssl= 1 5184w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg? resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=90%2C60&ssl=1 90w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabits anatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads /2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=2610 2610w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Використовуйте інтегровані послуги
Крім здорового способу життя, спорт відіграє ключову роль в процесі схуднення. Якщо поєднати два елементи, результати будуть видні навіть на естетичному рівні. Ви можете запобігти або поліпшити неприємний вигляд шкіри, особливо після схуднення, а можна займатися вправі під керівництвом фахівців, щоб не ризикувати травмами.
"На початку процесу схуднення добре розглянути можливість проведення спеціальних тестів, таких як: адипометрія, тривимірний аналіз тіла та аналіз складу тіла за допомогою біоімпедансу, які покажуть вам, з чого ви починаєте і як розвиваєтесь, як додаткове джерело мотивації". дієтолог Сербан Даміан.