Ви хочете схуднути Воля вам не допомагає, але ось що може творити чудеса
Автор AlegeSanatos.ro 25 липня 2013 р
Дослідники з Кембриджського університету виявили, що найкращий спосіб уникнути спокуси - це не мати їх поруч. Для тих, хто сидить на дієті, це означає, що вони усунуть печиво, шоколад та інші калорійні бомби з кошика для покупок.
Доктор Моллі Крокетт, яка брала участь у дослідженні, протистояла спокусі за допомогою комп’ютерної програми, яка заважає їй переглядати Інтернет під час роботи. За даними нового дослідження, найпростіший спосіб схуднути - це не сила волі, а уникнення спокус.
Дослідження показують, що найкращий спосіб уникнути спокуси - не мати його поруч.
Тим, у кого гроші не заможні, було б добре внести гроші на ощадний рахунок із непомірними відсотками для дострокового зняття коштів.
Так само, скорочення кредитної картки допоможе балансу вашого банку набагато більше, ніж намагання не робити покупки з вашою карткою.
Дослідження Кембриджського університету показують, як легко люди стають жертвою спокуси.
Групі чоловіків була запропонована можливість негайно поглянути на "досить еротичний" образ або очікувати надзвичайно еротичного образу. Іноді вони виявляли свою волю дочекатися другого образу. Тих, хто чекав надзвичайно еротичного образу, було набагато більше, ніж тих, хто не встояв перед спокусою і віддав перевагу першому образу.
Дослідник Моллі Крокетт сказала, що воля - це не єдина форма самоконтролю, вона також допомагає передбачати проблеми.
Доктор Крокетт, який працював з німецькими дослідниками у дослідженні, сказав: "Наше дослідження припускає, що найефективнішим способом боротьби зі спокусою є уникнення її. У нашій лабораторії було підтверджено те, що ми завжди інтуїтивно знали, що Усунення спокуси під час прийняття рішень є дуже ефективним способом досягнення ваших довгострокових цілей. вміти протистояти спокусі ".
Вона заявляє, що “людям подобається мати можливість вибору, а зобов’язання (в даному випадку відмова від солодощів) обмежує їх, навіть забороняє право вибору. Можливо, одним із способів заохотити людей взяти на себе зобов'язання є підкреслити переваги, які вони можуть отримати, якщо вони досягнуть своєї довгострокової мети. "
Дослідження, опубліковане в журналі Neuron, прояснило деякі аспекти областей мозку, що беруть участь у різних аспектах самоконтролю.
Професор Джейсон Хелфорд, президент Британської асоціації з вивчення ожиріння, сказав: "Якщо ви знаєте, які ситуації викликають у вас проблеми, то уникайте їх, це корисний спосіб змінити свою поведінку".
Однак, якщо хтось забороняє вам їсти певні продукти, ця ситуація може стати причиною розчарування.