Ви хочете схуднути з міркою одягу Переставте свою кухню! мобільний
Неорганізована кухня, сповнена "спокус", може стати вашою перешкодою для схуднення хоча б мірою одягу.
Health.com рекомендує три прості поради щодо реорганізації кухні таким чином, щоб з більшою ймовірністю схуднути:
Тримайте фрукти в полі зору
Замість того, щоб зберігати фрукти та овочі в нижній шухляді холодильника, де їх не видно, покладіть у прозору коробку або миску на одній із звичайних полиць. Коли ви ляжете перекусити, фрукти будуть першим, що ви побачите.
Потримайте заздалегідь нарізані овочі (наприклад, болгарський перець чи моркву) у холодильнику, якщо ви хочете перекусити до обіду. Тримайте м’ясо та сир у нижній шухляді.
Ви можете тримати сезонні фрукти в мисці десь на кухні.
Решту продуктів зберігайте у прозорих ємностях
Замість того, щоб загортати його у фольгу, зберігайте залишки їжі в прозорих контейнерах. Це полегшить вам прийняти їх як пакет для роботи, і ви точно будете знати, що в них є.
Зберігайте здорові ранкові закуски на полиці на рівні очей: арахісове масло, цільні зерна або білкові батончики. "Квартири" (чіпси, печиво або шоколад) кладуть їх на полицю, до якої ви не можете легко дістатись.
Спеції та порції
Коли ви готуєте, поруч із вами є спеції всіх видів, щоб скуштувати їжу. Використовуйте олію, масло або маргарин лише тоді, коли це вкрай необхідно.
Крім того, купуйте свої тарілки та маленькі окуляри. Велика тарілка закликатиме її наповнити, але маленька тарілка здаватиметься повною лише на кілька столових ложок їжі. Те саме стосується окулярів.