Ви хочете швидко позбутися кілограмів, зібраних на свята Спробуйте
Ви перестараєтесь зі святковою їжею і хотіли б швидко схуднути на кілька кілограмів? Нічого простіше, якщо є воля. Ви можете спробувати диво-дієту, яка допоможе повернутися до улюбленого одягу.
Остання тенденція схуднення, перевірена такими знаменитостями, як Кортні Кокс, Девід Аркетт і навіть деякі з найкращих моделей Victoria's Secret, - це дієта на основі йогурту, яка допомагає схуднути на три кілограми всього за 15 днів, повідомляє csid .com.
Але майте на увазі, що цю дієту не слід тривати тривалий час, оскільки це може створити проблеми зі здоров’ям. Давайте подивимося, з чого саме складається йогуртова дієта.
Перш за все, слід згадати, що фруктовий йогурт дозволений, але бажано натуральний знежирений, в який ми додаємо свіжі фрукти, оскільки добре відомо, що більшість комерційних фруктових йогуртів мають високий вміст цукру, не зазначений у процесі. втрата ваги.
Дієтолог Майкл Земель пояснює, як йогурт діє, щоб розтопити кілограми: "Тіло в організмі відповідає за вироблення кортизолу, гормону, який посилює голод і тягу. Коли ми споживаємо йогурт, кальцій, що міститься в ньому, надсилає сигнал клітинам до усунення кортизолу, а отже, вироблені амінокислоти допоможуть спалити жир, сприяючи втраті ваги.".
Ось як виглядає план йогуртової дієти:
Сніданок - чашка кави або чаю без цукру (можна використовувати мед), чайна ложка пшеничних висівок додається в склянку 200 мл натурального йогурту.
Перекус - нежирний йогурт зі свіжими фруктами.
Обід - можна вибрати порцію рису з двома помідорами, фаршированими знежиреним сиром та грибами, порцію лосося з гарніром з обсмажених овочів, печеної картоплі, салат з помідорів з огірками, редискою, цибулею, салатом, болгарським перцем.
На десерт - миска з нежирним натуральним йогуртом, в яку ви додаєте трохи полуниці або винограду
Перекус - натуральний нежирний йогурт
Вечеря - натуральний знежирений йогурт, в який ви додаєте скибочки яблука, груші, персика тощо.
Звичайно, не можна забувати, що ця дієта є обмежувальною і не повинна дотримуватися більше 15 днів. Більше того, людям, які мають високий рівень холестерину, страждають на жовчнокам’яну хворобу або гепатит, рекомендується не дотримуватися цієї дієти через високий вміст кальцію та фосфору, що може створити ускладнення в таких умовах.