Ви хочете скинути 5 кілограмів за 7 днів
Якщо ви хочете дієтичну програму з ефектом схуднення та детоксикації, одночасно thefitindian.com рекомендує індійську дієту. Залежно від вашого метаболізму та травлення, ви можете втратити до п’яти кілограмів всього за сім днів. Індійська дієта - це швидка і здорова дієта, за умови, що ви її не продовжуєте.
Ви повинні знати, що є люди, які схудли, дотримуючись цієї дієти навіть вісім кілограмів. Це ті, у кого значна надмірна вага, або які звикли утримувати воду в тканинах. Оскільки дієта також має дезінтоксикаційний ефект, в деяких випадках першими розтопленими кілограмами є фактично надлишок води, зазначає clicksanatate.ro.
Індійська дієта заснована на більшому споживанні овочів та фруктів. Якщо вам подобається ця ідея, знайте, що у нас є хороші новини: ця харчова програма також приносить користь шкірі. Прийнявши цей засіб, ви помітите, що ваша шкіра світліша, з меншою кількістю плям і ділянок з прищами.
Крім того, завдяки вживанню овочів та фруктів, а саме вітамінів та мінералів, це дає вам додаткову енергію та регулює ваш кишковий транзит.
Індійська дієта - що можна їсти за 7 днів
Перш ніж з’ясувати щоденне меню цієї дієти, запишіть і спробуйте дотримуватися цього правила: випивайте не менше десяти склянок води на день. Під час дієти та за кілька днів до її початку уникайте алкогольних напоїв.
У перший день дієти їжте тільки фрукти! Ви можете насолоджуватися будь-якими фруктами, крім винограду, бананів, лічі та манго, оскільки вони калорійні. Перевагу віддають яблукам, апельсинам і низькокалорійним фруктам. Їсти можна коли завгодно.
На другий день дієти дозволяється їсти тільки овочі. Ви можете споживати їх на свій розсуд, у вас немає кількісних обмежень, але вони повинні бути або сирими, або приготованими. Вранці ви можете побалувати себе вареною картоплею з краплинкою масла, але не можете повторити цифру до кінця дня. Покладайтеся на салатні овочі, в які ви додаєте ароматичні трави, такі як орегано, базилік. На другий день потрібно забезпечити свій організм необхідними харчовими волокнами. Кажуть, що якщо ви пройдете перші два дні, ви зможете успішно виконати дієту.
Третій день поєднує в собі принципи перших двох днів. Ви можете їсти скільки завгодно фруктів та овочів, але не можете більше їсти картоплю. Не забудьте про десять склянок води! З цього дня організм починає спалювати калорійні запаси.
Сьогодні ви можете насолоджуватися бананами. Протягом дня можна з’їсти до шести штук. Ви також можете випити до чотирьох повнорозмірних склянок молока. Поєднання молока і банана забезпечує організм калієм, кальцієм і натрієм. Якщо ви відчуваєте, що вас це меню не влаштовує, ви також можете випити овочевий суп. Зварити болгарський перець, цибулю, часник і помідори і приготувати суп, з якого ти п'єш лише сік, і це лише раз на день.
У цей день можна їсти помідори, капусту, а також свіжий сир. Також можна робити комбінації з соєю. Наприклад, з усіх цих інгредієнтів можна зварити суп. Дуже важливо їсти помідори, до шести штук, і збільшити кількість води на чверть. Зокрема, випийте дванадцять склянок води. У цей день очистіть організм від токсинів і сечової кислоти.
На шостий день, крім помідорів, рекомендується їсти капусту та сир, а також інші овочі. Завдяки овочам ви відновлюєте необхідні поживні речовини в організмі.
Останній день індійської дієти також є найважливішим. Потрібно випити свіжий фруктовий сік, з’їсти чашку відвареного коричневого рису та овочів.
Будьте обережні, під час дієти не можна пити підсолоджений чай, каву та алкогольні напої! Якщо ви хочете відновити дієту, ви можете робити це лише один раз, після перерви у кілька днів, коли ви їсте більш збалансоване та низькокалорійне меню.