Ви хочете стрункіше; гес; змінити тоді r; навколо; ваш К; che um (6 простих підказок) Stylight
Станьте здоровішими та стрункішими? Потім переставте свою кухню.
Ми мучимося через десятки різних дієтичних програм, займаючись спортом, поки не опустимося, лише щоб скинути три надокучливі кілограми - відповідь така близька! Правильне замовлення кухні - це те, що важливо. Дійсно. Ми розповімо вам, чому і як саме тут.
1. Поза зору, поза розумом
Насправді логічно: якщо певних речей, таких як чіпси, морозиво та шоколад, просто немає під рукою, ви навіть не спокуситесь. Тож запакуйте їх дуже далеко на полиці або дуже високо, щоб вам довелося докласти зусиль, щоб дістатись до них.
2. Здоровий вперед!
Здорові речі, такі як овочі, хліб з непросіяного борошна, йогурт та ін.
3. Зробіть «блакитний
Синій стримує апетит і бажання солодкого - це навіть було науково доведено. Тож якщо ви частіше використовуєте блакитні тарілки або миски, ви не будете їсти набагато повільніше та автоматичніше.
4. Йди, мотивуй себе
Неприємно, але ефектно: знайдіть фотографію вашої улюбленої знаменитості, яка, на вашу думку, є ідеальною фігурою, і приклейте її до дверей полички з цукерками. Тож кожного разу, коли рука автоматично рухається до цукерок, ви будете нагадувати, чому ви не повинні цього робити.
5. Салатниці перед фритюрницею
Подібний принцип, як у першому пункті: якщо упакувати фритюрницю в найдальший кут, але покласти салатник і вок попереду, набагато простіше використовувати їх.
6. Чим менше, тим краще
Якщо у вас є менші миски та тарілки в самій передній частині полиці, у вас також є менші порції - ergo - їжте менше. Так, насправді все так просто.
Класно і просто, правда? Ось ще кілька порад для схуднення для ледачих (людей, які не налаштовані на екстремальні види спорту та краш-дієти).