Супер антистресовий засіб слухайте музику і гудіть!
Ви любите слухати музику, коли працюєте або коли переїжджаєте? Перше, що ви робите, коли заходите в будинок, це вмикаєте телевізор, радіо чи ноутбук, шукаєте канал з музикою на ваш смак? Ну, дослідження показують, що ця звичка має сильний антистресовий ефект.
Дослідження пішли ще далі, і виявилося, що не тільки музика - це те, що знімає стрес і створює відчуття благополуччя, але і звичка наспівувати улюблені пісні, як у караоке. Спів чудовий як для психіки, так і для нашого настрою, а для цього не потрібно мати музичного слуху або неймовірно красивого голосу. Досить гудіти, а не давати шоу, особливо коли ти один.
Здається, ця звичка дає вам неймовірну впевненість у собі. Ви можете робити це під душем, коли чистите, в машині або просто в будь-який час доби, коли ви перебуваєте з собою. Очевидно, що це можна зробити, коли поруч із вами є інші люди вдома або в машині, якщо ви не проти мати аудиторію. Під час гудіння навіть музику не потрібно вмикати, це можна зробити на слух. Однак легше запам’ятати тексти пісень або відчути, що ви робите добре те, що я роблю, коли у вас також є належний саундтрек.
Ви можете співати і гудіти на публіці!
Існують також групи, де ви можете співати публічно, незалежно від того, йдеться про уроки співу, якщо ви відчуваєте, що хотіли б щось подібне, чи ми говоримо про збори, де співають релігійні пісні, якщо ви відвідуєте церкву. Це правда, що ви не знайдете в наших церквах, де вони співають, плескають і танцюють, як в американських фільмах, але місця, де співають молитви та тихіші пісні. Спів дає відчуття благополуччя і полегшення, і коли ви робите це в групах, у вас також виникає відчуття приналежності до громади.
У той же час добре знати, коли і де ваші улюблені колективи грають концерти та слухають їх перед тим, як піти на концерти, щоб полегшити запам’ятовування пісень. Ви будете чудово почуватись, коли зможете журчати з тими, хто вам подобається, та з іншими шанувальниками відповідних груп.
Якщо ви одинокий тип або ви віддаєте перевагу більш щасливим і ритмічним пісням, або яким не місце в таких групах, ніхто не заважає вам слухати все, що ви хочете, у приватному житті вашого будинку.
Як це працює?
Спів зменшує стрес, і це тому, що для того, щоб мати можливість правильно співати - і ви неодмінно спробуєте це зробити, якщо почнете, ви змушені контролювати своє дихання. Ви вдихаєте більше повітря відразу, і в цьому процесі кисень аерує вашу систему крові. Одночасно виділяються гормони щастя - ендорфіни.
Це чудовий спосіб самовиразитися і почуватись добре, тому сміливо робіть це, коли вам захочеться, і ситуація дозволяє. Прослуховування улюблених пісень і наспівування їх насправді позбавляє вас від стресу!
У часи, коли радіо та телебачення не існувало, люди збиралися разом, щоб співати чи слухати музику, особливо для відпочинку та відпочинку. Вони не тільки ходили на оперні та культові музичні концерти, але й збиралися на деяких з них вдома, особливо там, де був такий музичний інструмент, як фортепіано чи гітара, або принаймні музикант, і співали разом. У наш час люди співають набагато рідше і майже ніколи не публічно. Навіть у місцях, де проводиться караоке, багатьом соромно це робити і їм потрібно заохочення. Однак вдома не потрібно нікого вражати. Все, що вам потрібно зробити, це почуватись добре, і ви побачите, що це станеться, як тільки ви дасте волю солісту в собі, щоб висловитись.!