Ви хочете танцювати зумбу і спалювати калорії стоячи конголезською
Ми часто чуємо, що "танці - це не спорт", і, погодьмось, ці слова, як правило, нервують нам на нервах. Давайте раз і назавжди замовчимо поганих мислителів, адже окрім справжнього виду спорту, танці можуть бути навіть дуже фізичними. Ми розповідаємо вам все про ці шалені заняття зумбою, які замінюють годину пробіжки. Родом із Колумбії, Зумба сьогодні є справжнім успіхом у багатьох країнах. Зумбу можна легко практикувати сьогодні. Запорука успіху цього танцю? Поєднання гарного гумору та кардіо під музику !
Поєднуючи різні латинські танці, такі як сальса, реггетон, фламенко, меренге, а також фітнес, Zumba дозволяє нарощувати м’язи, одночасно покращуючи почуття ритму. Не потрібно бути професіоналом, кожен може взяти участь. Ми практикуємо це з друзями або наодинці, і нам подобається захоплюватися латиноамериканською музикою.
Переваги Zumba® численні.
Хореографії ритмічно слідують одна за одною, щоб забезпечити справжню серцево-судинну роботу на нашому тілі. Ми робимо силу на стегна, сідниці, руки та живіт, а також працюємо над суглобами та координацією рухів (що також корисно для мозку). Ми отримуємо задоволення від точних і фізичних послідовностей, завдяки яким ми споживаємо в середньому 500 калорій на клас (від 45 хв до 1 години).
> Ми протестували курс для жінок, і ми повинні визнати, що нам це сподобалось.
Чому? Перш за все тому, що тренер задає тон життєрадісністю, яка радувала нас за день (принаймні!). А також тому, що ми також виявили діяльність, повну ритму, і, не здаючись, ми прикували хореографії, маленькі кроки, рухи руками, в ритмі та з посмішкою! Нарешті, тому що ми дали все, і насправді потіли; доказ того, що вправа була дуже фізичною.Переживіть наш клас Zumba у відео на сторінці Au Feminine у Facebook
Або 30 хвилин зумби, КЛІКНУЧИ ТУТ.