Ви хочете зачати дитину? Ці продукти підвищують якість сперми

Коли чоловік хоче зачати дитину, очевидно, що важлива сперма. Більше того, здоров’я сперми просто поза зачаттям. Якість сперми також відіграє певну роль у здоров’ї загальної вагітності та, можливо, дитини. В ході досліджень на мишах стрес та ожиріння у мишей-самців змінили гени, що містяться в їхній спермі.

Ось ряд продуктів, які допомагають збільшити кількість, виробництво та якість сперми - корисно знати, чи прагнете ви до батьківства.

Продукти для збільшення кількості, виробництва та рухливості сперми

Їжа може впливати на вироблення, кількість та рухливість сперми

Не секрет, що харчування впливає навіть на якість сперми. Починаючи з реальності, відомо, що мільярди сперми потрібні, щоб допомогти людині дістатись до яйцеклітини. У здорових чоловіків при еякуляції повинно бути мільйонів сперми, стільки, скільки в чайній ложці.

Ось продукти, які допомагають збільшити вироблення, кількість і моторику сперми.

Якщо у вас є проблеми із завагітнінням, шанс того, що винуватцем буде ваш партнер, становить 30%. Ось чому йому важливо правильно харчуватися.

Червоний перець, морква, вівсянка, курага

Вітамін А, який містять ці продукти, допомагає виробляти здорову сперму та покращує фертильність чоловіків. "Дефіцит вітаміну А пов'язаний з низькою фертильністю у чоловіків через повільну сперму", - пише Хайді Муркофф у своїй книзі. Що очікувати, перш ніж чекати. Щоб збільшити сперму та рухливість сперми, їжте темний салат, брокколі, солодку картоплю, шпинат та збагачені вітаміном А молочні продукти.

Спаржа, горох, варені помідори, полуниця

Вітамін С у цих продуктах покращує рухливість та життєздатність сперми (наскільки швидко та ефективно вона плаває). Як вітамін С, так і вітамін А містяться в одних і тих же продуктах: капусті, червоному перці, солодкій картоплі, овочах та жовтих фруктах. Антиоксиданти в цих продуктах сприяють збільшенню кількості сперми за рахунок зменшення вільних радикалів.

Індичка, яйця, морепродукти, устриці, гарбузове насіння

"Недостатня кількість цинку призводить до низького рівня тестостерону та зниження кількості сперми", - говорить Хайді Муркофф. Цинк у великій кількості міститься в яловичині, йогуртах, вівсянці та кукурудзі.

Зелені листові овочі, авокадо, квасоля, цільні зерна

Обов’язково засвоюйте достатню кількість фолієвої кислоти, оскільки її низький рівень може призвести до вроджених вад. Сперма чоловіків з низьким рівнем фолієвої кислоти має кілька хромосомних відхилень. Обов’язково їжте багато темно-зелених овочів та фруктів. Також розгляньте добавки фолієвої кислоти. Якщо вас турбує кількість, вироблення або рухливість сперми, спробуйте домашній тест, який допоможе виявити ці проблеми.

Лосось, сардини, анчоуси, горіхи

"DHA та інші незамінні жирні кислоти Омега-3 допомагають поліпшити приплив крові до статевих органів та підвищити статеву функцію", - пише Хайді Муркофф. "Сперма фертильних чоловіків містить більше незамінних жирних кислот, ніж сперма безплідних чоловіків". Інші продукти, багаті на Омега-3, включають руколу, краби, креветки, льон та курку. Щоб збільшити споживання сперми, їжте продукти, що містять Омегу 3. Розгляньте добавку для підвищення фертильності у чоловіків.

Сперма та вітамінні добавки можуть не збільшити фертильність у всіх чоловіків - це залежить від причин безпліддя або проблем зі здоров’ям. Але я теж не можу тобі нашкодити. Завжди говоріть зі своїм лікарем або спеціалістом з питань фертильності щодо добавок для виробництва сперми, особливо якщо ви приймаєте інші ліки, що відпускаються за рецептом.

Про безпліддя у чоловіків читайте наступне:

Гарячі ванни знижують фертильність чоловіків

Результати трирічного дослідження підтверджують сучасні поради фахівців, що чоловікам слід уникати «перегрівання» сперми. Номер ...

Ноутбук може вплинути на якість сперми!

Американські дослідники нещодавно показали, що ноутбук може впливати на фертильність чоловіків. Новина в медичному виданні "Плодючість і стерильність" показує, що чоловіки, які вживають ...

Сир різко знижує фертильність чоловіків

Молоді чоловіки, які з'їдають більше трьох скибочок сиру на день, ризикують не мати дітей, згідно з дослідженням групи дослідників з університету Гаварда, США.