Ви, хто критикуєте свою вагу Кароліна Клутьє Дієтолог
Коментарі про вагу, я їх часто чую. "Подивіться на мій живіт, я повинен стежити за тим, що я їжу, інакше я наберу вагу ...", "Чи потрібно бути боягузом, щоб бути товстим, як я?" "," Я не можу одягнути купальник, якщо хтось бачить мої великі стегна, повні целюліту ... ". Це не перша людина чи останнє, я бачу, як принижують себе, порівнюють себе, говорять про свою вагу так. Що гірше кожного разу, це мене так шокує. Коментарів щодо ваги немає. Незалежно від того, чи це робиться по відношенню до інших або до вас самих, незалежно від того, підкреслюється це зниження ваги чи ні, їх вплив набагато руйнівніший, ніж ви можете подумати.
Всюди невдоволення вагою та образом тіла. Ви знаєте, що 34% підлітків і більше 40% дівчат-підлітків незадоволені своїм образом тіла і кажуть, що хочуть змінити свою зовнішність? І це не покращується у зрілому віці. Справді, 56% жінок мають здорову вагу відповідно до свого індексу маси тіла хочуть схуднути? Вражає те, як так багато людей прагнуть схуднути, щоб відповідати ідеалу краси та набути більше впевненості в собі. Ми всі перебуваємо під соціальним тиском, щоб відповідати ідеалам, переданим у ЗМІ, але в кінці кінців ви маєте останнє слово щодо того, як сприймати своє тіло.
Слова важкі з наслідками
Негативна саморозмова залишає свій слід. Чим більше ми принижуємо себе, тим більше порівнюємо себе, ми сприяємо формуванню негативного іміджу тіла. З часом ваше сприйняття вашого тіла спотворюється, що викликається коментарями щодо ваги. Ці спотворення приносять вашому тілу сором, негативні емоції та шкодять вашій самооцінці. Наслідки скрізь: ти заважаєш собі робити певні фізичні навантаження, збентежений своєю вагою; ви більше не ходите в басейн, побоюючись бути осудженими іншими, якщо ви одягнете купальник; ми ізолюємось і заважаємо собі займатися соціальною діяльністю, бо не можемо цього зробити. Для контролю ваги та іміджу тіла ми іноді використовуємо дієти чи інші засоби для здоров’я та засоби для схуднення. Така поведінка може призвести до розвитку нездорових стосунків з їжею та своїм тілом. Для деяких це навіть стане початком порушення харчової поведінки.
Ваша вага не визначає, хто ти !
Якщо ваша самостійна розмова теж негативна, знайте, що ви набагато більше, ніж цифра на вазі або розмір штанів. Ваша вага не визначає, хто ти !
Подумайте про когось із вас, хто вам подобається ... Що вам подобається в цій людині? Його доброта? Його зухвалий? Його щедрість? Його прослуховування? Її присутність? Здебільшого ми поважаємо своїх близьких за те, ким вони є, за те, що вони роблять. Ви вибираєте своїх друзів за їх появою? Якщо ми любимо їх з безлічі причин, які не мають нічого спільного з їх вагою, чому ви так сильно судите про свою форму, шлунок чи руки? Хіба ви теж не заслуговуєте на те, щоб оцінювати те, що ваше тіло дозволяє вам робити, бути і досягати як людина, а не постійно судити про це? Це нормально, коли нам не подобаються певні частини тіла, але замість того, щоб концентрувати свої думки на тому, що нас турбує, давайте поговоримо про це позитивно! Якщо кожен негативний коментар щодо нашої ваги та іміджу тіла впливає на наш настрій та самооцінку, це може мати і позитивні коментарі.
Ілюстрація Elaillce - Alice Hosdain
Статистика: опитування Ipsos-Reid від імені молочних фермерів Канади. Управління здоровою вагою: Канадські жінки виступають - найбільше дослідження ставлення жінок до управління своєю вагою, прес-реліз, 11 лютого 2008 р.
Ця стаття була написана в рамках програми “Вага? Без коментарів "
Щороку, в середині листопада, це вага? Без коментарів ! Ініціатива EquiLibre щодо підвищення обізнаності про вплив вагомих коментарів, що є повсюдними в нашому суспільстві.
Останнє оновлення 12 листопада 2018 року.