Ви худнете p; nă s; Сідайте на дієту, яка допомагає

Тепер можна схуднути в одязі до суботи, отримати світлішу шкіру та блискуче волосся. Спробуйте цю дієту, яка допоможе вам бути у формі на свята.

Усі жінки хочуть мати тонку талію і бути максимально сексуальними цього сезону, коли святкові вечірки в розпалі. Позбудьтеся здуття живота і схудніть, прийнявши рідку дієту, рекомендовану редакцією dailymail.co.uk. Ця дієта допоможе швидко схуднути і відновити баланс здоров’я.

Вам не доведеться голодувати, щоб схуднути, не доведеться відчувати нещастя - тепер ви можете подолати здуття живота і дискомфорт у животі, і в той же час ви можете схуднути, замінивши звичайне харчування рідкою дієтою, якої дотримуватися протягом декількох днів.

Лікарі давно зрозуміли, що короткий проміжок часу, протягом якого ви приймаєте рідку дієту, є ідеальним способом забезпечити травній системі відпочинок, який їй потрібен, і відновити баланс у вашому тілі.

Секрет, рекомендований британським таблоїдом: ну, експерти стверджують, що дієта на основі супу - це чудовий спосіб швидко схуднути.

Іноземні дієтологи розкривають достоїнства споєднання супів, смузі (обидва корисніші за комерційні соки, повні цукру) і багато води. Ця дієта - ідеальний спосіб збагатити своє здоров’я та схуднути.

Анжела Блаттейс і Вів'єн Велла Я кажу, що дієта на основі соків та смузі - це нова тенденція, яка охопила знаменитостей Лос-Анджелеса. Нещодавно вони написали книгу "Суп очищаєe", який показує, як стратегічно поєднані супи та натуральні смузі, які ви вживаєте в певний час доби, можуть допомогти вам запустити лінивий метаболізм і схуднути менш ніж за тиждень.

Дотримуйтесь плану, який супроводжує їх дієту протягом трьох днів, і ви втратите 1,4 кілограма ваги. Якщо ви дотримуєтесь дієти протягом 5 днів, ви могли б стати на 2,3 кілограми легше і бадьорішими до кінця вихідних.

Як працює план, який допомагає вам бути у формі свят

Просто замініть їжу, яку ви зазвичай їсте, шістьма супами та смузі, розділені на день, у наведеному нижче порядку. Ця комбінація була спеціально створена, щоб дати вашому тілу правильну їжу в послідовності, яка найкраще працює відповідно до природних ритмів вашого тіла.

Уникайте якомога більше всіх щоденний кофеїн, алкоголь, молочні продукти, червоне м’ясо, цукор та рафіновані продукти, що містять цукор, хліб, штучні хімічні речовини та оброблені продукти. Намагайтеся, щоб ваші супи на обід і вечерю були якомога різноманітнішими, щоб максимізувати різноманітність споживання їжі.

Дотримуйтесь одноденного цінового плану швидкого виведення з супу, повторіть план 3 дні поспіль для отримання негайних результатів або дотримуйтесь дієти супу протягом 5 днів і ви можете схуднути до 2,3 фунтів.

1. РЕГІДРАЦІЯ

Почніть свій день із великої склянки води (450 мл), випийте води кімнатної температури і вичавіть свіжий лимонний сік, або, якщо хочете, можна покласти столову ложку яблучного оцту (антибактеріального та протизапального). Ця склянка регідрататиме вас і усуне всі токсини, які можуть накопичитися за ніч у вашому тілі.

2. ПОСТАЧАННЯ

Насолоджуйтесь чашкою поживного супу (350 мл), щоб зігріти своє тіло і підготувати його до наступного дня. Ви можете приготувати кістяний суп, курячий суп або яловичий суп.

Курячий суп - просто покладіть курячу тушку у великий горщик, залийте її водою, додайте 1 або 2 столові ложки бальзамічного оцту, половину цибулини, моркву, стебло селери (все нарізати якомога більше), 1 ложка солі та будь-яка свіжа зелень, яка є під рукою.

Доведіть весь склад до температури кипіння, а потім кип’ятіть все на повільному вогні протягом 4 - 6 годин. Процідіть суп і охолодіть його на ніч, видаліть шар жиру і розділіть на кілька ємностей, щоб з’їсти за 5 днів.

3. сніданок

Випийте велику склянку (350 мл) з фруктово-горіховим молочним смузі. Вживайте цей смузі вранці, щоб оживити ваш метаболізм. Просто змішайте волоське горіхове молоко в блендері з жменею ягід (свіжих або заморожених), щоб отримати смачний та поживний сніданок у рідкій формі. Додайте 1 столову ложку йогурту з кокосового молока, щоб загустити цей смузі, якщо ви хочете, щоб він мав більш густу консистенцію.

Горіхове та насіннєве молоко - що потрібно знати

Молоко з горіхів/насіння/зерен - це, як правило, більше, ніж просто подрібнені горіхи та змішане з водою для отримання високобілкового, подібного молоку напою.

4. ОБІДНИЙ СУП

На обід і вечерю кожного дня, коли ви дотримуєтесь плану, вибирайте інший гарячий суп, який включає оливкову олію (інгредієнт, який допомагає насолоджуватися усіма розчинними вітамінами в супі, такими як вітаміни А, Е та D), але і широкий асортимент овочів.

Для кращого результату не додавайте в супи вершкове масло, молоко, вершки, цукор та підсолоджувачі. І не їжте хліба.

Крім супу в обід, можна спробувати насичені варіанти як от:

• Відварна або смажена курка, нарізана кубиками і запечена солодка картопля; гарбуз; буряк або пастернак.
• Варена лобода або локшина без глютену.
• Варена квасоля або варена сочевиця.
• Свіжа зелень: петрушка, чебрець, базилік, м’ята, коріандр або розмарин.
• Органічна томатна паста з томатів.

Смачні начинки:

• Нарізаний кубиками авокадо
• Смажене насіння сосни
• Смажений фундук
• Капуста маринована
• Овочеві чіпси.

5. «СУП» НА СМАТНОМУ МІСЦІ

Якщо ви відчуваєте голод посеред полудня, насолоджуйтесь холодним фруктовим напоєм (рецепт нижче), ще однією чашкою гарячого супу або перекусом (зі списку вище).

Смузі ідеально підходить для післяобідніх закусок

Приготуйте 2 склянки по 350 мл кожна.

• 1 огірок
• 1/2 дині Медова роса
• 100 грам винограду без кісточок
• 2 столові ложки кокосового молока
• 1 чайна ложка лимонного соку

Змішайте всі інгредієнти до однорідності.

6. ВЕЧЕРА СУП

Насолоджуйтесь великою мискою смачного супу, як суп, який ви їсте в обід. Але ваша вечеря повинна містити такий овоч, як сочевиця або крохмалистий овоч, такий як солодка картопля або гарбуз, які допоможуть вам почуватися ситими, щасливими і готовими насолодитися повноцінним сном.
Органічні інгредієнти чи ні?

Вибирайте для своїх супів органічні продукти, такі як: яблука, селера, помідори черрі, болгарський перець/болгарський перець, огірки, виноград, капуста, нектарини/персики, картопля, шпинат, полуниця, запашний горошок.

Ці продукти - якщо ви не купуєте їх в органічному варіанті - входять до категорії фруктів та овочів, які постійно тестують результати, що свідчать про високі концентрації пестицидів.

Джерело після чого дієта була адаптована: Очищення супу: з’їжте свій шлях до чистого, худорлявого, живленого тіла менше ніж за тиждень з Вів'єн Велла і Анжела Блаттейс .

---