Ви коли-небудь замислювались, куди зникає жир, коли ви худнете? Так говорять експерти PUBLIKA.
В принципі, загальна думка медиків та фахівців з питань харчування обертається навколо думки, що втрачений жир перетворюється на енергію, яку ви «спалюєте» під час дієт..
Але дослідження в університеті Нового Південного Уельсу в Австралії насправді це показує ми просто «видихаємо» жир, втрачений під час схуднення. Жир перетворюється на вуглекислий газ, який ми видихаємо під час дихання, а також у воду, яка залишає організм через потовиділення.
150 лікарів, дієтологів та особистих тренерів з фітнесу взяли участь в дослідженні в Австралії, спрямованому на активність атомів жиру в процесі схуднення.
Результати дослідження показали, що 84% жиру перетворюється на вуглекислий газ, а решта у воді, яку організм виводить за допомогою поту, сечі або сліз, написати lyla.ro.
Будьте обережні! Жир можна зменшити, але жирові клітини не зникають. У кожному людському організмі є точна кількість жирових клітин, які не зникають, якщо ви не витягнете їх за допомогою ліпосакції.
Натомість жирові клітини у людей із надмірною вагою або ожирінням збільшуються, розширюються для накопичення жиру. Коли ви худнете, вони стискаються, повертаючись до менших розмірів.
У той же час кожне людське тіло повинно мати шар жиру, повна елімінація є абсолютно медично протипоказаною і навіть неможливою.
PОкрім того, що жирова тканина відповідає за вироблення важливих гормонів, жир у організмі також має здатність виробляти жиророзчинні вітаміни..
Водночас він ізолює тіло від тепла і холоду і захищає органи, заповнюючи порожнини навколо них.
Здоровий рівень жирової тканини виглядає так: із загальної маси тіла чоловіка 10-15% становить жир, а у жінок 14-22% - жирова тканина.
Мінімальна кількість жиру в організмі також відрізняється залежно від статі. Чоловіки можуть знизити відсоток жиру до 3-5%, а жінки - до 10-13%. Обережно! ці значення зазвичай нездорові, зазвичай їх отримують люди у галузі фітнесу, які готуються до змагань.