Ви коли-небудь пробували тут лимонний сік - це переваги, а також протипоказання
Ви коли-небудь пробували лимонний сік ? Ось його переваги, а також протипоказання.
Літній напій
Сік лимон є зіркою літа. Наш колега, наш сусід, косметолог, газетний кіоск, бармен у місцевому ресторані: його всі п’ють !
Якщо ви ще не піддалися цьому напою, ось причини лимонний сік зірка літніх напоїв. Переваги та протипоказання його щоденного споживання базуються на наукових даних.
Властивості лимонного соку
Це бабусина порада: що пити, коли ми з’їли занадто багато? З лимонний сік.
Коли ви робите фруктовий салат, що ви вкладаєте, щоб не почорніти фрукти? Лимонний сік !
Це пов’язано з антиоксидантні властивості злимонна кислота що він містить.
І оскільки "Антиоксидант" римується із "здоров’я" та "проти старіння", цей дорогоцінний сік також буде корисним для нашого організму ...
Звичайно, але це ще не все: як відомо, лимонний сік містить значну кількість вітамін С (100 грам забезпечують більше 100% добової дози), потужний антиоксидант, цінний союзник імунна система і залізо (цікавий елемент для людей, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти).
Як би це було «чарівне зілля», ось деякі з багатьох переваг лимонного соку.
Користь лимонного соку
Ось деякі з багато переваг лимонний сік.
- Сприяє травленню;
- Стимулює роботу печінки та кишечника;
- Допоможіть відбілити зуби;
- Заспокоює їх Сонячний опік та Укуси комах;
- Антисептик, він добре працює як дезінфікуючий засіб першої допомоги;
- Заспокійливий для ніг, якщо застосовується для ванн для ніг;
- На шкірі, чудово підходить для боротьби з прищами, проти екземи та проти "вікових" плям.
- Допомагає зменшити споживання кави: замінити каву з лимонним соком зменшує щоденне споживання кофеїну та полегшує втрату звички. Це стосується будь-якого іншого напою; однак мало хто з інших рідин має однаковий вміст вітаміну С
- Джерело калію: лимонний сік пропонує 80 мг/100 г їстівної частини. Калій, основний для загального гомеостазу, - це мінерал, який у великих кількостях виводиться організмом (особливо з сечею, потом та фекаліями).
Згідно з американськими науковими дослідженнями, лимон також є чудовою підтримкоюусунення каменів з нирок і це матиме позитивний вплив на контроль та коагуляцію артеріального тиску.
Нарешті, він економічний і простий у доступі.
Протипоказання
Існує така собі "лимонна міфологія", або помилкові переконання, які обмежують її використання:
- Лимонний сік подразнює шлунок: ні. Кислий лимонний сік перетворюється шлунковими соками в іншу сполуку з протилежними та підлужуючими властивостями.
- Це викликає запор: ні, якщо приймати його вранці натщесерце, він стимулює роботу кишечника, оскільки реактивує свої рухи після нічного відпочинку.
Що таке реальні побічні ефекти ? Чистий лимонний сік, якщо його використовувати занадто часто та/або в надмірній кількості, можна пошкодження зубної емалі (під впливом лимонної кислоти), а також дратує слизова порожнини рота.
У разі виразки та гастроезофагеальної рефлюксної хвороби найкраще звернутися за порадою до лікаря.
Здоровий глузд все ще є правилом: уникати надлишків. Тож навіть вживання занадто багато води та лимона може спричинити збільшення діурез і, отже, ризик зневоднення.
Інші застосування лимона
Ось як можна максимально використати ці цитрусові.
- Вапно: тропічний фрукт з безліччю користі для здоров’я
- Ефірна олія лимона: концентрат корисних дій
Інші корисні соки
Також спробуйте ці фруктові та овочеві соки.