Ви любите їсти томатний сир Подивіться, що з вами трапляється!
Відомо: літо - пора салатів, і який ще салат усім нам більше подобається, ніж той, що складається з класичного поєднання помідорів та сиру? Але наскільки вказаний томатний салат з сиром, якщо ми хочемо схуднути?
Помідори з сиром - користь та попередження
Одне можна сказати точно: якщо помідорів все ще немає в достатку у вашому раціоні, ви повинні починати їх їсти якомога частіше, особливо в літні місяці.!
Причин незліченна: ці фрукти (оскільки помідори - це фрукт, а не овоч) мають дуже високий вміст лікопіну, який захищає клітинну ДНК і зменшує ризик раку, особливо раку легенів (думка активних/пасивних курців !); помідори містять вітаміни A, B, C, E і K, захищають організм від дії вільних радикалів, покращують зір, регулюють кров'яний тиск і знижують рівень холестерину, захищають здоров'я кісткової системи (вони також містять значну кількість кальцію і магнію), зміцнюють імунітет та сприяє кращому засвоєнню заліза в організмі, пише topfitness.ro.
Більше того, помідори надзвичайно дієтичні, оскільки вони знижують апетит, знижуючи рівень греліну, мають високий вміст води та клітковини, а з точки зору калорійності середній помідор має близько 20 калорій.
Але в поєднанні з сиром ми все ще можемо сподіватися, що голка ваги зробить нас приємним сюрпризом.?
Помідори - фрукти в категорії "кислі", але з меншим вмістом цукру - можна поєднувати з будь-якими зеленими овочами, а також з продуктами, багатими білком або корисними жирами, такими як сир, горіхи або авокадо. Це, здається, суперечить правилу, згідно з яким ми не повинні їсти кислі фрукти з білком, але сир і горіхи не так швидко розкладаються, тому ризик бродіння знижується.
З іншого боку, томати не можна їсти з продуктами з високим вмістом крохмалю (наприклад, картоплею, кукурудзою або білим рисом).
На закінчення, поєднання помідорів з сиром, здається, ідеально підходить для усунення зайвих кілограмів, але ми повинні мати на увазі кілька невеликих аспектів.
Навіщо відгодовані помідори?
В основному з двох причин: перша полягає в тому, що сир є їжею з високим вмістом жиру, і разом з помідорами його можна вживати у великих кількостях протягом усього сезону; друга причина полягає в тому, що, здебільшого, томатний салат з сиром супроводжується олією (і тут я не маю на увазі оливковою олією, надзвичайно корисною в помірних кількостях) і великою кількістю хліба!
Що ми можемо зробити: ми можемо вибрати сири з низьким вмістом жиру та солі (наприклад, сир/перли), і якщо ми дійсно хочемо схуднути, ми повинні відмовитися від білого хліба та споживати, у невеликих кількостях, цільнозерновий хліб, коли ми відчуваємо потребу. І тоді ми отримаємо ідеальну їжу для фігури!