Ви могли дотримуватися дієти Кортні Кардашян
Кортні Кардашян є однією з сестер відомого американського телешоу "Не відстаючи від Кардашян", відомого як мати присвячений дітям його, Але і послідовник здоровий спосіб життя. Вона є матір'ю трьох дітей, після народження яких вона вражаюче відновилася до цифри мільйонів, які тримали обкладинку кількох міжнародних журналів.
Багатьом такий спосіб життя може здатися занадто суворим або перебільшеним, але це, безсумнівно, може бути рецептом для тіла не тільки "витягнутого через кільце", але і здорового. Хоча вона має напружений графік, перебуваючи між фотосесіями, телевізійними шоу та часом, присвяченим дітям, Кортні Кардашян не відступає від суворої дієти, яка надає їй ідеальної фігури.
Перше і, мабуть, найважливіше правило, яке воно враховує, це відсутність клейковини від їжі. Клейковина - це білок, який містить більшість продуктів і який, здається, набагато "гірший" для нашого організму, ніж калорії. Цей клейкий білок часто використовують у випічці, оскільки він допомагає вирощувати продукти, прилипаючи до вуглекислого газу, що виділяється дріжджами. Це надає тісту пухнастого вигляду, але як тільки воно досягає шлунка, воно змушує імунну систему переходити в стан настороженості і змушує організм атакувати власну тканину і, отже, власні ворсинки. Усі ці речі роблять їжу, яка потрібна нашому тілу, більше не засвоюватися.
Окрім макаронних виробів, продуктами, що містять багато клейковини, є також ліки, ковбаси, пиво, морозиво тощо. Окрім того, що ви відчуваєте себе енергійно, маючи такий спосіб життя, Кортні стверджує, що зміни також відчуваються на рівні міжособистісних відносин, маючи набагато позитивніший стан.
Коржик, макарони та кекси без глютену!
Для Сніданок зчерв вона їсть з дітьми кекси без глютену, смажені яйця та каші. Молоко, яке він вживає зі злаками, - це завжди органічне або кокосове молоко (ціна доступна, в гіпермаркеті 12,00 Рон).
до Обід, Кортні Кардашян їсть безглютенову рисову тортилью, моркву, хумус та селеру, а також індичку та салат зі свіжих овочів.
Для вечеря, вона вибирає порцію безглютенових макаронних виробів, а в якості закуски зневоднене манго.
Важливо зазначити, що це сприяє здоровому способу життя, хоча дієта багатьом з нас може здатися суворою. На додаток до цих правил, Кортні робить кілька годин вправ на тиждень і вживає багато рідини протягом дня. Продукти, що не містять глютену, можна знайти в будь-якому гіпермаркеті і за доступною ціною.
Ви думаєте, що можете адаптувати такий спосіб життя?