Ви можете дивитись футбольну гру під час схуднення!
Фото: DR
Як так, що перегляд спорту по телевізору так пов’язаний із перекусом? Чому ці два, здається, йдуть разом ?
Той, хто хоч раз дивився футбольний матч, знає, що офіційними спонсорами Національної футбольної ліги є компанії, які виробляють, серед іншого, газовані напої, солоні закуски, фаст-фуд, піцу на винос, пиво та цукерки (насправді не їжу для схуднення !).
Маркетологи йдуть туди, де є споживачі, тому, якщо всі ці компанії об’єднаються в лізі, це буде кристально ясно: футбол та перекуси в одній команді. (Чесно кажучи, машини, йогурти та страховка - теж).
Але це не означає, що перегляд футбольного матчу, в прямому ефірі чи особисто, не повинен заважати вам схуднути. Ось кілька практичних порад щодо перегляду футболу та не набору ваги:
Дивлячись футбол стоячи
Просто вставання допомагає спалити на 25-50 калорій більше на годину, ніж сісти, залежно від вашого зростання. 65-кілограмова жінка спалює 78 калорій на годину сидячи, але 99 калорій стоячи. І хто буде стояти на місці, коли грає їх улюблена команда, так? Ваші друзі знають, що ви хочете схуднути, тому вони не будуть дивуватися, чому ви стрибаєте повсюдно. І якщо ви знаходитесь у переповненому барі, всі будуть стояти.
Уникайте чіпсів
Так, вони смачні, солоні та хрусткі та мають чудовий смак, але коли справа доходить до пошуку простих способів схуднути, вживання картоплі фрі насправді не входить в список справ. Натомість вибирайте поживні закуски або вегетаріанське блюдо. Сальса чудово смакує на паличках селери, клинках зеленого перцю або скибочках огірка. А якщо є гуакамоле, візьміть трохи: авокадо завантажується мононенасиченими жирами (MUFA), які корисні для серця. Не забудьте додати трохи овочів. Вам потрібно натхнення, щоб перекусити ?
Вода, вода скрізь
Навіть найлегше пиво містить близько 65 калорій. І хоча пиво може мати чудовий смак, якщо ви хочете схуднути, недосягнення своєї мети змусить вас пахнути гірше, ніж пиво буде чудовим смаком. Тому зупиніть свій вибір на воді або ароматизованій воді-сельцері, яка не містить калорій. Додайте скибочки лимона або огірка, або трохи гострого соусу, щоб підняти настрій.
Поліпшити своє травне здоров’я
Окрім активності, вживання деяких рослинних продуктів, таких як добавки з вмістом білка, може допомогти вам покращити роботу травної системи, яка допоможе вам втратити жир, який ви отримуєте від перекусів. Олія CBD також може допомогти вам схуднути.
Візьміть пиріг Nutrisystem
Піца, яку доставив ваш друг, або пиріг у барі, який щойно замовили ваші друзі, може містити до 700 калорій в одному шматочку. Якщо ви дивитеся гру у когось удома, принесіть піцу для схуднення, яку ви зможете приготувати в мікрохвильовій печі менш ніж за п’ять хвилин. Ви отримаєте задоволення від того, що їсте улюблену їжу і знаєте, що дотримуєтесь свого плану.