Ви можете їсти морозиво під час вагітності, а може і не
Вагітність вимагає великої обережності при виборі їжі і особливо способу життя. Однак важливо забезпечити адекватну дієту, але таку, яка також задовольняє тягу матері. Вагітні жінки часто відчувають тягу до їжі, особливо до шоколаду, цукерок та морозива.
Морозиво добре під час вагітності?
Найулюбленіший заморожений і підсолоджений десерт, як правило, готується з молочних продуктів з додаванням фруктів або ароматизаторів. Морозиво - це делікатес, який любить більшість людей. Але яке показання споживання для вагітних? На радість майбутнім мамам, вони можуть споживати морозиво, але зверніть увагу на гігієнічні фактори, історію алергії та медичні проблеми, пов’язані із застудою, діабетом та ожирінням.
Поки ви пам’ятаєте про ці запобіжні заходи і не пропускаєте необхідних поживних речовин, час від часу ви можете задовольнити цю тягу.
Харчові переваги морозива
Хоча морозиво і не вважається поживною їжею, а скоріше гіперкалорійним продуктом, все ще існує незначна кількість необхідних поживних речовин, таких як кальцій, вітаміни та мінерали.
Основна складова ванільного морозива у 100 г містить 47% жиру, з них 70% - насичені жири, майже 42% вуглеводів та близько 6-7% білка. Калорійне, типове 100 г морозива забезпечує 207 калорій. Останнім часом морозиво має більш здорові варіанти, без цукру і на основі йогурту або кокоса. Крім того, морозиво також забезпечує такі вітаміни, як вітамін А та вітамін В12, у помірній кількості. Тіло отримує близько 20% RDA фосфору та 17% необхідного кальцію з морозива 100 г, що важливо для кісток, суглобів, інших опорно-рухових тканин та правильної роботи серця.
Поради вагітним
Пастеризоване молочне морозиво абсолютно безпечно і ним можна насолоджуватися без турбот. Купуйте морозиво, що продається відомими брендами та відомими магазинами, що забезпечують гігієну та поважають терміни придатності. Уникайте вживання морозива в сусідніх магазинах та на ярмарках, оскільки гігієна в таких місцях може бути сумнівною.
Пам’ятайте, що бактерії можуть рости навіть у морозиві, яке зберігається в морозильній камері. Ви можете вибрати продукти з низьким вмістом жиру, такі як заморожений йогурт.