Ви можете підказати мені дієту (без занять спортом), щоб втратити максимум 8 кг максимум за 4 місяці або менше
Привіт.
Навчіться їсти, не стрибайте з такою кількістю претензій!
Сідайте на низькокалорійну дієту, але щоб забезпечити мінімум поживних речовин для нормального функціонування організму, багато фізичних вправ для спалювання калорій.
Також важливо пам’ятати правильне їх поєднання продуктів.
http://calorii.oneden.com/
http://www.ziare.com/articole/alimente+combinatie+slabit
Бувай.
Дієта без спорту для схуднення 8 кг за 4 місяці або менше НЕ ІСНУЄ! Є лише голодування: 2 полуниці на день і все.
Але через деякий час не приходите сюди плакати, бо ви набрали 16 кг!
Я попросив дієти. Якщо питання вас не влаштовує, не відповідайте і все. Дієта без занять спортом існує особливо в цей час, але я не знаю, що вона містить.
"якщо це вас не влаштовує, не відповідайте бла-бла-бла". ти справді не відмовився від цієї жалюгідної репліки?
Так, існує безліч дієт без занять спортом, але також без результатів або з катастрофічними ефектами йойо. Попросіть будь-якого дієтолога побачити, що ви не всезнаючі!
Це моє питання! Якщо щось вас не влаштовує, замовчіть. Я можу прокоментувати будь-яку відповідь, яка мене турбує. Це питання не для проблемних. Жоден сайт. Я не сказав, що всезнаю. Я звернувся за порадою до користувачів ТПУ. Перечитайте правила, щоб побачити, що таке TPU. Якщо ви знаєте, відповідаєте і знаєте тему, або якщо не знаєте, шукайте інші запитання і не відповідайте.
Попередня відповідь мене турбувала, оскільки вона містила останнє речення. Якби воно не містило цього, конфлікту не виникало.
Будь ласка, не повертайтеся з етапами "якщо це вас не влаштовує, якщо вам це не подобається, бла-бла" це для дітей, які не мають посилань на те, що їх дратує.
І я відповів на цю тему, але якщо вас це засмучує, правда в тому. І я знаю, про що я кажу: будь-яка дієта має йойо-ефект - ви втрачаєте 8 кг, кладете назад 16 і повірте, дуже неприємно так переживати щось!
Привіт!
Залиште дієти.
Краще дотримуйтесь низькокалорійної дієти, яка включає щоденні фізичні вправи.
Цілую!
Припиніть дієти, бо ви нічого не вирішите.
Навчіться їсти знежирене. Уникайте смаженого, вареного, тушкованого м’яса.
Їжте молочні продукти, курку, фрукти, овочі. І у вас є лише багато занять спортом!
Чого не можна їсти на дієті:
1) Без хліба та локшини
2) Відсутність м’яса (м’ясо корисно для організму, але не в надлишку).
3) Ніяких солодощів.
4) відсутність молочних продуктів (з того, що ви згадали вище, ви навіть не любите молочні продукти, тому це не буде для вас проблемою.)
5) Без смаження (картопля фрі)
Що їсти під час дієти:
1) Овочі. Салати з великою кількістю овочів усіх видів корисні для здоров'я, вони насичують вас, але також додають енергії. Або ви можете з’їсти ще кілька овочів з певними стравами.
2) Відварний рис з салатом або відвареним і злегка обсмаженим на оливковій олії, а не соняшниковій.
3) Картопля. Здебільшого, трохи вареної картоплі було б непогано, але якщо ви цього не хочете, то йдіть з картоплею в духовку. (Покладіть трохи масла в сковороду і покладіть нарізану кубиками картоплю, а якщо хочете, то з кількома спеціями поверх картоплі.)
4) Фрукти. Замість шоколаду або тістечок ви можете використовувати фрукт як десерт. Він такий же солодкий і смачний, як торт, але набагато корисніший. Добре їсти принаймні 1 плід на день.
2) Йогурт. Не знаю, чи любите ви йогурти теж, але в будь-якому випадку вам не доведеться їх їсти. Не потрібно їсти його цілком, ви можете додати деякі корисні речі, які вам подобаються.
6) Риба. Риба - це м’ясо, але м’ясо, яке не має стільки жиру, як свинина, яловичина, вівці. М’ясо риби рекомендується в раціоні людини.
І це все з їжею, але тепер я знаю, що ви не хочете займатися спортом, але вам все одно потрібно трохи, інакше ви не зможете скинути стільки ваги, скільки хочете, за коротший час. Не потрібно ходити в спортзал. Якщо у вас є робота, не виходьте зараз на вулицю бігати. НЕ! Ви можете просто прокинувшись, випити холодну чашку води, щоб надати енергії, відкрити вікно у своїй кімнаті і швидко зробити невелику гімнастику, або якщо у вас вдома є вага (гантель), скільки кг ви хочете щодня трохи, і ось як працює ваш муші і спалює калорії. Після занять спортом було б добре взяти фрукт для їжі, і це не добре, що одразу після цієї гімнастики ви їдете їсти, тому що всі зусилля були марною тратою часу.
Сподіваюся, я вам допоміг. Успіху!