Ви набираєте вагу, якщо кинули палити Дізнайтеся відповідь!
Автор: Дойна Гоанта
Дата: 11 листопада 2010 р
Більшість людей, які кинули палити, переживають, що вони наберуть вагу. Нікотин дійсно прискорює метаболізм, але його ефект невеликий. Після відмови від куріння, справді, деякі люди набирають вагу, але є і люди, які худнуть або зберігають свою вагу. Все залежить від того, що ви робите після того, як кинули палити.
Однак деякі експерти стверджують, що існує своєрідне правило відгодівлі після відмови. Здається, що
- завзятий курець спалює близько 200 калорій на день
- оскільки куріння спалює калорії, метаболізм прискорюється
- нікотин знижує апетит
"Коли ви кидаєте палити, ви зазвичай вкладаєте від 2,5 до 5 кг у перші місяці. Це щось нормальне. Якщо ви їсте так само, як і до того, як відмовитись від сигарет, ви можете залишитися, якщо будете ходити 30 хвилин на день », - кажуть дієтологи.
Чому ми відчуваємо потребу їсти більше?
Кинути сигарети спочатку шок для нашого організму. Підвищений апетит, як правило, є одним з побічних ефектів відмови від куріння. Найчастіше курці пропускають перекуси між прийомами їжі. Замість того, щоб погризти печиво, вони йдуть палити сигарету.
Як тільки людина кидає палити, потреба в сигареті стає відчайдушною і нагальною. Нормально намагатися замінити сигарету чимось іншим, і зазвичай це «щось інше» є їжею.
Важливо, щоб ці «закуски» були корисними та мали низьку калорійність. Замість куріння можна з’їсти яблуко або жувати жуйку. Ідея полягає в тому, що є рішення кинути палити і зберегти свою вагу. Не потрібно класти ямс у холодильник лише тому, що ви відчуваєте, як сигарета. Спробуйте керувати собою і рухатися.
Однак експерти сходяться в одному: жирний некурець кращий за хворого курця.