Музична терапія, ефективний знеболюючий препарат для журналу fibromyalgia santé
Фіброміалгію, або «хворобливу хворобу», важко вилікувати. Прослуховування музики в медичних умовах, що називається музикотерапією, може полегшити тих, хто страждає від неї. Ефективне знеболююче без побічних ефектів !
Музика не лише пом’якшує манери. Згідно з кількома недавніми дослідженнями, це покращує повсякденне життя людей з фіброміалгією, незалежно від їх віку та тривалості захворювання. Результатом цього хронічного синдрому є біль по всьому тілу, відключення та часто важко полегшити, пов’язане з проблеми зі сном і до a велика втома.
Біль виникає від першого сеансу музикотерапії
Кілька клінічних випробувань повідомляють про цеслухати музику протягом 20 хвилин у медичній обстановці, в оточенні психологів, з першого дня діє протибольовий ефект, який посилюється протягом сеансів. Пояснення: фіброміалгія була б свого родупідвищена чутливість до болю і музикотерапія, яка є однією з дисциплін арт-терапія, може збалансувати неврологічні ланцюги, що беруть участь.
Хоча механізм ще не до кінця зрозумілий, музика справді спричиняє втрату чутливості до болю (знеболення). Неврологи навіть зауважили за допомогою МРТ, що п’яти хвилин прослуховування достатньо для впливу на мозок! " Музика перешкоджає болісному повідомленню. Це також зменшує стрес і занепокоєння - дві емоції, що посилюють біль ", - пояснює Стефан Гетен, психолог-терапевт і один з перших, хто підтвердив цю терапію у пацієнтів із фіброміалгією.
розслаблення індуковане послаблює напругу м’язів і контрактури. "Оскільки у нього менше болю, людина може повільно повернутися в рух і знайти нормальне життя", - додає фахівець.
Слухайте музику спокійно
Вибір пісень різниться залежно від досліджень. Деякі групи ревматологів та психологів вибирають звуки води або “шуми”, що відповідають дуже точним звуковим частотам. Інші дозволяють людям з фіброміалгією вибирати музику, яка їм подобається, до тих пір, поки вони вважають це розслаблюючим. Треті воліють підбирати музику, про яку пацієнти мало знають, щоб не викликати потенційно тривожних емоцій.
Отже, якому віддати перевагу? “На відміну від того, що ми думали, ми спостерігали, що біль і втома при фіброміалгії зменшуються однаково, незалежно від того, чи слухають пацієнти звуки чи пісні. Важливим є їх ритм і те, як ви їх слухаєте: у навушниках, у положенні лежачи, у спокійному оточенні », - пояснює Стефан Гетен.
Спеціальний список гри для полегшення фіброміалгії
У Франції протокол затверджений групами Стефана Гетена та професора Жака Тушона, невролога з Монпельє. Тому, Догляд за музикою полягає у створенні музичного монтажу, який слідує за певним прогресом (який називається "U"). Потім цю програму, розроблену для медичних працівників, можна використовувати вдома, як тільки пацієнт пройде «навчання» користуванню медичною командою. Перший місяць безкоштовний, потім 9,90 євро на місяць для iOS та Android. Щоб дізнатись, які центри його використовують: [email protected] або 09 52 03 03 34.
"Ми починаємо з глибокої оцінки людини, її психологічного стану, її проблем, а також музики, яка їм подобається, грає або слухає", - каже музичний терапевт Селін Масмонтей. Перші твори дуже ритмічні для роздумів стрес і тривога пацієнта, це може бути рок чи навіть метал! Потім музика сповільнюється. Таким чином, частота серцевих скорочень і психічний стан дотримуються його темпу. Коли пацієнт розслаблений, все більше ритмічної музики дозволяє йому закріпитися в реальності. "Різні дослідження на цю тему встановили, що щоденний сеанс повинен тривати 20 хвилин протягом двох місяців. На практиці важко ходити щодня, а то й п’ять разів на тиждень до музикотерапевта. "Пацієнти приходять принаймні раз на тиждень, потім на вимогу", - каже Селін Масмонтей.
В ідеалі, якщо ви можете повторити досвід вдома, не всі терапевти дозволяють своїм пацієнтам брати запис додому. Тим не менше, все одно можна заспокоїтись, просто “слухаючи музику. Торік німецькі та британські психологи спостерігали, що люди з фіброміалгією хворіли на кращий контроль болю. "Музика сама по собі вже корисна", - згадує Стефан Гетен. Ви повинні поставити себе в хороші умови, лежачи, з шоломом, навіть нічною маскою над очима, і переконатися, що вас не турбують. "
Де знайти музичного терапевта ?
Зверніться до каталогу французької федерації музикотерапії. Це гарантія того, що лікар закінчив цикл у визнаному університеті чи школі.
Розраховуйте від 50 до 60 € за сеанс, що не відшкодовується Medicare.