Ви набрали вагу після ЕД
Навігація на багатьох сайтах (включаючи www.infirmiers.com) не буде оптимальною.
Клацніть тут, щоб виправити це або отримати додаткову інформацію
Ми на 01 лютого 2021 17:48
Ви набрали вагу після ЕД?
Повідомлення від Міс-цин »23 липня 2013 19:11
Привіт, пройшов 1 рік, як я перебуваю у відділенні загальної медицини в лікарняному центрі Валь-д-Уаз . І я набрав 6 кілограмів за 6 місяців . Ой Ой Ой Ой
Думаю, це частково пов’язано із стравами, знятими з полиці. Я перебуваю у 12 годині, тому снідаю вранці перед від’їздом на роботу, а потім “невеличка перерва” об 11:30, де я перекушую та обідаю о 16:00. і я знову їду ввечері, повернувшись додому !
Що з вами, чи набирали ви ваги за час роботи медсестрою? Якщо ні, то як ви підтримуєте лінію зі зміщеними графіками? Чи маєте у вас якусь пораду, щоб я міг влаштувати свої дні?
Не потрібно марнувати своє життя, вигравши його.
23 роки, лікар із загальної медицини з липня 2012 року.
Re: Чи набирали ви вагу з моменту ЕД?
Повідомлення від снайпер76800 »23 липня 2013 19:59
ESI 2012-2015
S1: Надзвичайні психічні ситуації
S2: Внутрішня медицина-ясла
S3: Нейрохірургія
S4: Кардіологія
S5: Хірургічний зв'язок
(\ __ /)
(_'.'_) Це Кролик. Скопіюйте та вставте Кролика
(") _ ("), щоб допомогти йому керувати світом.
Re: Чи набирали ви вагу з моменту ЕД?
Повідомлення від Мак77 »24 липня 2013 11:07
Привіт, міс-цин, я думаю, що я міг написати цей пост, бо я опинився в ньому
Протягом 1 року я набрав 4 кілограми і приблизно з 16 років я ніколи не набирав вагу, був у рівновазі.
Я також перебуваю через 12 годин, і я не знаю, чи це занадто важлива зміна ритму між робочими днями та відпочинком, чи багато дрібних прийомів їжі або стрес, який товстить, більше того, якщо хтось має відповідь ?!
Для інформації я їжу "досить" збалансовано:
- вранці о 5 ранку молоко, хлібне масло та апельсиновий сік
- об 11 ранку апельсиновий сік та натуральний йогурт
- о 16:00 блюдо з овочами, білками та крохмалем + фрукти
- а ввечері о 21:00 стартер + основна страва (білки, крохмаль, овочі) + сир з хлібом + десерт, як торт або морозиво.
І вихідні дні:
- сніданок об 11 ранку/12 вечора: молоко, хлібне масло, апельсиновий сік
- близько 15:00: великий салат + йогурт + фрукти
- і така ж їжа, як і в інші дні ввечері. (Фатальна їжа - це вечеря, але саме там я справді голодний!)
І я займався спортом з маленьких років, навіть якщо зараз я можу займатися цим лише два рази на тиждень.
Коротше кажучи, я співчуваю на 200% і, на мій погляд, ми не єдині. Колега, яка приїхала 3 місяці тому у відділ, сказала мені минулого тижня, що вона хвилюється, бо починає набирати вагу з моменту початку роботи !
Re: Чи набирали ви вагу з моменту ЕД?
Повідомлення від leamco »24 липня 2013 16:21
після мого DE я робив 75 кіло
стабільна вага протягом 2 років, а потім після операції і повернення до пекельного ритму "чергування день ніч через 12 год (ми працюємо, наприклад, у понеділок через 7 год 19 і наступний день через 7 год 7)" Я в 90 кілограмів.
Я людина, тому це не показує занадто багато, але на масштабі і під час фізичних зусиль це показує багато.
Їжа: це проблема тримати, щоб я їв bcp в будь-який час дня і ночі, на роботі вночі, коли ми не встигаємо відпочити до 3 години ночі, щоб їсти, ми завжди швидко кусаємо фігню.
Я думаю, що цей набір ваги насправді залежить від місця роботи, де ми займаємось, можливо, буде легше повернутися до збалансованого харчування, коли у нас встановлені графіки без чергування дня та ночі
чергування день-ніч має багато спільного з харчовими звичками та втомою.
Re: Чи набирали ви вагу з моменту ЕД?
Повідомлення від Fleurdelys2013 »24 липня 2013 16:40
Я дуже молода випускниця, але дозволяю собі відповідати вам все одно .
Коли я розпочав тренування, наприкінці першого курсу зрозумів, що набрав 5 кілограмів. Я все-таки зазначив би, що навіть якщо я пішов з сімейного дому, я не вживав нездорову їжу. .
Я сказав собі, що, безумовно, є частина, пов’язана зі стресом, а також з тим фактом, що в службах графіки змінюються, і що ми легко гриземо шоколад і тістечка.
Потім я почув про один спосіб їжі: хроно харчування, і я буквально розтанув і вдосконалив себе без особливих зусиль. Крім того, такий спосіб харчування ідеально підходить до ритму послуг. Я розпочав роботу в липні 2011 року, коли працював доглядачем для заміни влітку.
Що мене вирішило зробити, це курс хронобіології, який я провів у ifsi, де ми побачили, що організм виділяє гормони та ферменти в різний час.
Деякі дівчата, з якими я проходив стажування, прийняли цей метод, бо вона не вірила мені, що ти можеш схуднути і схуднути, коли вона побачила, як я їду опівдні або післяобідній чай халва.
Щоб зробити це коротким:
на сніданок: їжте жир: сир + хліб
в обід: білок + крохмалисті продукти
за смаком: рослинний жир (темний шоколад 70% або волоський або фундук.) + фрукти
на вечерю: риба або морепродукти + овочі
Що найбільше може шокувати в цьому методі (і що мене шокувало спочатку), це вживання їжі жиру без цукру вранці, але згодом ми усвідомлюємо, що хід насоса 10-11 годин зникає, і це надзвичайно приємно
Перший тиждень є найважчим, тому що хронораціональне харчування радикально змінює наші харчові звички в промислово розвинених країнах. Мені минуло два роки, як я прийняв цей режим харчування, і я ні за що в світі не зміню його
Якщо ви зацікавлені, є форуми, а також більше інформації в мережі.