Ви не можете знайти сили для схуднення Чотири психологічні причини, які вам доведеться подолати - Вишукані
Емоції - важлива частина боротьби із зайвими кілограмами. Якщо фізичні вправи та дієта не працюють, психологи рекомендують приділяти більше уваги вибору, який ми робимо щодня.
Якщо вам траплялося відвідувати тренажерний зал, дотримуватися здорової дієти або навіть дотримуватися дієти і не худнути, фахівці вважають, що ваша увага повинна бути спрямована на ваші емоції. На думку психологів, бар'єри, які ми ставимо на собі, заважають нам виграти бій із зайвими кілограмами, пише Brightside.me
Я використовую зайву вагу, щоб відкласти важливі плани
Ми всі любимо відкладати справи на наступний день, місяць або рік. Люди з надмірною вагою, як правило, відкладають свої плани, поки їм не вдається схуднути. Це чудовий виправдання: "Я хочу навчитися танцювати, але не можу, бо маю зайву вагу. Коли я схудну, тоді я почну тренуватися щодня і стану душею вечірок ". До цього часу відкладіть будь-яку ініціативу. З іншого боку, коли ми відкладаємо дієту, ми також переносимо діяльність, яка виведе нас із зони комфорту.
Це спосіб привернути увагу близьких людей
Хто не любить привертати увагу? Навколо нас так багато людей, які втішають нас, люблять і піклуються про нас, змушуючи почувати себе центром уваги. Багато вдаються до такої ситуації, коли сувора дієта та жорсткий тренер є безпечною зброєю проти боротьби із зайвими кілограмами. Чому ми її втрачаємо?
Надмірне вживання їжі приховує небажані думки та емоції
Ви коли-небудь помічали, що люди, які переживають стрес, їдять багато, навіть якщо вони сидять на дієті? Це тому, що вони не здатні сприймати свої справжні емоції, особливо якщо вони навчилися їх приховувати з дитинства - Не плач!/Не скаржись! » Тому почуття тривоги інколи сприймається як стимул голоду. Як результат, замість того, щоб відвідати психотерапевта, який може навчити їх справлятися з емоціями, вони відвідують холодильник, щоб щось з’їсти.
Це привід не вирішувати проблему самооцінки
Відсутність самооцінки - ще одна психологічна перешкода з точки зору схуднення. Якщо людина, яка стоїть перед дієтологом, повторює такі вирази, як «моя мама виглядала однаково», «мої прекрасні стегна» або «пухнасті щоки - це мій стиль», вона несвідомо вирішує залишатися такою, якою вона є. Якщо ви хочете продовжити лінійку людей із зайвою вагою в сім’ї - це вибір: це не неминуче, а лише схильність.