Ви обдурили дієту Михаела Біліч Більше "все або нічого"
Останні новини
Ви обманювали дієту? Що станеться, якщо ви обдурите дієту? Нічого. Михаела Біліч написала в Instagram, що треба помилитися і рухатися далі. Програний бій не варто кидати війну.
Зазвичай ми працюємо за законом все або нічого
"Зазвичай ми працюємо згідно із законодавством все або нічого, особливо коли мова йде про втрату ваги. Ми готові дотримуватися суворих дієт, які обіцяють нам вражаючу втрату ваги, і це справді працює. Проблема полягає в тому, що при першій помилці, в перший поганий день, коли нам не вдалося дотриматися розкладу, ми здаємося. Ми вважаємо, що якщо ми не поважали ВСЕ, НІЩО не спрацює.
Ви обманювали дієту? Виграємо бій із зайвими кілограмами
Ця жорсткість, цей екстремізм є головним винуватцем невдачі. Замість того, щоб розглядати епізод як виняток і рухатися далі, продовжуйте дорогу, перемагайте в боротьбі із зайвими кілограмами, відпустіть все - поверніться до шкідливих звичок і розладів перед дієтою.
Діючи за законом "все або нічого"
Діючи згідно із законом "все або нічого", нам не вдається прогресувати, набути нових звичок, назавжди вийти з порочного кола дієт. Результати, отримані з великими зусиллями, не зберігаються в довгостроковій перспективі саме тому, що ми діємо у два етапи: дієта або безкоштовна дієта. Між цими двома крайнощами, здається, немає нормального життя.
Михаела Біліч: перестань кидати все лише тому, що ти допустив помилку
Тож я пропоную зміни: припиніть кидати все лише тому, що ви допустили помилку. Вставай, візьми цей епізод і рухайся далі. Незалежно від дрібних невдач, кінцевий результат означає більше, ніж це. Більше немає закону "все або нічого", будь-яка помилка є винятком. Важливо те, що 80% часу ви серйозні, відповідальні, врівноважені і дуже амбітні.
Давайте продовжимо тренінг, я не запитую вас, скільки у вас сумних облич у календарі, бо я впевнений, що їх кількість зменшиться із дня на день ".
Ідеї меню для тих, хто хоче схуднути
Михайла Біліч щодня пропонує на своїй сторінці в Instagram безкоштовні ідеї меню для тих, хто хоче схуднути.
І сьогоднішнє меню знову без м’яса
-збита квасоля з хрусткою редькою, селерою та морквою
-омлет з телемеєю, тостами та салатом з помідорів черрі
-грибний плов і салат з буряка з муном хріном