Ви обманюєте свою дієту Еллі Хахманн
Дієти існують для того, щоб мати короткострокову мету.
У них є початок і кінець.
Наприклад: втратити 5-8 кг за 2-3 місяці.
Приблизно КОЖНА дієта діє, якщо дотримуватися її.
Очевидно, що принаймні люди задаються цим питанням, інакше багато хто не завжди повертався б до тієї ж точки і починав нову дієту.
Слово «дієта» походить із давньогрецької і означає «спосіб харчування» або «спосіб життя».
Більшість дієт засновані на утриманні та переконанні, що ви повинні заробляти «заборонені» продукти.
Через короткий час якість нашого життя падає, і ми компенсуємо це шоколадом, який досі робить нас найщасливішими.
Але лише на короткий час. Згодом ми почуваємось погано, винними та слабкими - як той, хто "просто не може витримати".
Поділ їжі на корисну і погану є причиною того, що дієти часто неможливі в довгостроковій перспективі. Бо не завжди вдається повноцінно харчуватися. І це навіть не потрібно.
Є багата на поживні речовини їжа та їжа з меншою кількістю поживних речовин. Деякі служать для підтримки організму та його здоров’я. Інші служать радістю насолоди.
Обидва мають своє місце.
Мета мого тренінгу - побудувати позитивні стосунки з їжею та поважати індивідуальні уподобання, щоб ми могли відмовитись від думки, що наша дієта (так званий спосіб життя) має "обдурити".
Тому що давайте будемо чесними: Яке відчуття називати себе шахраєм?
Дієта - це спосіб життя, який відображає, як ви поводитесь із собою. Щоб бути здоровим, слід завжди вживати багату на поживні речовини їжу. Але ви можете також час від часу насолоджуватися менш корисною їжею.
Такий підхід є дуже визвольним для багатьох і робить «заборонені» продукти менш особливими та менш потужними.
Після того, як ви дозволите цьому розтанути у роті, довготривала дієта, яка допоможе вам досягти своєї мети, вже не здається такою неможливою, чи не так?